[分享] 什麼時候才能入睡的快?

[ayayoko (保持內心的平靜)]

好久沒來這裡了，焦慮失眠的藥還是持續不斷，但焦慮，急著想趕快做好一件事的焦慮感
已減輕非常多，漸漸可以告訴自己，先做好手上這件事/
先讀完這部經，再做下一件事，不急!
自己也能放下心做到，也沒那麼愛預想沒發生的事情窮緊張。算是一個進步。

但是對於睡眠還是沒什麼進步，還是得吞史帝諾斯才能入睡(因為吃久了，也要一小時超
過才有睡意)也許是從小到大的問題，改善沒這麼快XD

希望自己能盡快擺脫吃安眠藥的日子
中西醫合力治療，嗯，我可以的吧！


但是千憂解，安眠藥吃多了，最近發現專注力下降好多，，，若是跟醫生說的話，應該又
要增加藥量了吧？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.46.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1641834909.A.E1A.html
※ 編輯: ayayoko (59.126.46.168 臺灣), 01/11/2022 01:57:05
→ tzboy       : 非不得已 別吃安眠藥 盡量白天讓自己有事做 也可以
→ tzboy       : 去運動 累了晚上就很好睡了 拍拍
→ tzboy       : 中藥的話推薦酸棗仁湯 希望對您有幫助
推 mango2014   : 你焦慮的藥是吃 甚麼?
推 hexodaw     : 我也一直吃史蒂諾斯，也有感覺入眠時間越來越長，拍
→ hexodaw     : 拍
推 ssnopra     : 最近戒了半顆景安寧，希望能降到一顆
推 geometricize: 原本安眠藥也越加越多，經過好久努力好不容易戒了，
→ geometricize: 但遇到焦慮的事情又開始需要安眠藥，這種循環真的好
→ geometricize: 難受
→ ayayoko     : 樓上m大 醫生開千憂解 牟靜 最近追加福安源。 但我
→ ayayoko     : 的睡不著很討厭，明明很累眼睛很痠但就是有精神。
→ ayayoko     :  看來要戒手機才是正解。睡眠藥是史帝諾斯