[心理] 因為強迫症第一次踏入身心科

[AJStyles (TY)]

    這篇文是想看看各位OCD朋友們各自的治療和共存方法，因為看起來就算好好治療，
最後還是只能與這些想法”共存”了。
    我有查閱大量強迫症資料，也有自己進行暴露不反應，嘗試看看忽略這些想法，但實
在是很困難，加上最近有時候開始會想到失眠，也不想之後嚴重到不能工作，不想再煩家
人跟女友，才想說真的要好好面對，找身心科看看能不能先以低劑量藥物治療看看，於是
這禮拜終於放下成見，第一次進入身心科的大門，醫生是開了禧濱跟克癲平各一顆。

    以下是我強迫症的情況，文長。
    七年前有次腸胃炎，不小心放了一點水屁在褲子，當時只手洗內褲，外褲不小心跟著
全家衣服一起丟下去洗，洗完曬乾後，聞了發現還有拉稀那種味道，再去用手洗一次才沒
味道，其他衣服當時聞是沒有味道。
    這件事情後，我認為洗衣機和其他衣服都有沾染到糞便，洗完的衣服放在傢俱上也污
染了傢俱，接下來每一天用那台洗衣機所洗過的衣服也都沾染到糞便，然後我跟家人們又
會穿那些衣服坐在沙發上、床上，這樣整個家裡就污染了，也污染了家裡的汽車、機車，
去朋友家裡也會污染到他們家，如果買新衣服，回家用洗衣機之後也會被污染。
    儘管我後來有用洗衣機清潔劑、漂白水清洗過洗衣機，甚至這段期間因為洗衣機故障
，還換過兩台新的洗衣機，我還是覺得自己跟整個家都很髒，因為很多衣物都有用舊的那
台洗過，所以新的洗衣機也會被污染。
    七年來，覺得開始沒辦法發自內心的快樂，因為幾乎每一天都會一直思考，而且都會
從事情的發生開始從頭想一遍，想要說服、分析是不是不髒，也伴隨著後悔，早知道當初
直接丟掉褲子，就不會這樣一直很痛苦的重複思考，這樣的思考伴隨著龐大的焦慮，我開
始一直重複的問身邊的家人、女友，他們的回覆不外乎就是都已經洗那麼多次早就沒了、
外面的環境還更髒等等，但我還是會一直無意義的重複的思考、詢問，常常問到他們都很
生氣。
    而在這七年間，開始有其他的強迫症狀出來，例如以下：
1. 覺得地上很髒，大家鞋子踩過外面的廁所地板或是狗屎，任何東西都不敢放在地上，
東西掉在地上會非常焦慮，覺得只噴酒精沒用，需要用泡沫清洗才乾淨。
2. 在家裡小便用坐的，一定要蓋起來沖水，大號完要全身都洗過，不太敢在外面上廁所
，因為上小便斗時多少會反濺，覺得上了一次身上就都髒了。
3. 只要上完廁所，不管在外面還是家裡，手都至少要用洗手乳洗兩到三次(隨身帶洗手乳
無法接受清水)，甚至常常洗完會馬上覺得自己剛剛到底有沒有洗，開始焦慮，然後重複
跑回去洗，如果有手不小心碰到尿，那次數又會更多了，還會覺得洗完手碰其他東西，其
他東西都髒了。
    這些我還會要求家人、女友要盡量做到，如果他們沒做到的話，我就會很崩潰，例如
他們在家站著上廁所噴到外面，沖水沒有蓋起來這種。前陣子，甚至開始覺得出門走路經
過狗屎，有風在吹，會覺得被狗屎細屑吹到。以上所有情況一樣會重複詢問身邊的人髒不
髒，想當然爾他們都覺得不會。
   常常會想說為什麼我會有強迫症？為什麼是我？我也想像大家一樣不在意、沒潔癖、
沒煩惱，活著好累。

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推 HBY1201     : 辛苦了，加油，既然知道異常在哪，就可以反向強迫自
→ HBY1201     : 己不要去在意
→ AJStyles    : 好的 我會努力 謝謝
推 Aganippe    : 焦慮外面狗屎的擴散汙染方面 我跟你幾乎一樣!!!
→ Aganippe    : 但是我只要用特定品牌的洗衣精 就可以解除焦慮
→ Aganippe    : 我以前也能接受噴酒精 現在掉地面的也得要洗過
→ nondelivery : 那萬一東西本身是洗不了的 材質也不能用酒精 怎麼辦
→ AJStyles    : 我之前連手機都洗 真的不能洗的就只能硬忍耐撐過焦
→ AJStyles    : 慮期
※ 編輯: AJStyles (27.52.158.38 臺灣), 03/31/2023 07:55:58
推 wnlinle     : 我若工作壓力大時，要多次反覆檢查有無關燈關瓦斯
→ wnlinle     : 拔插頭才能安心出門，這種反應跟壓力很有關，所以
→ wnlinle     : 我有試著靜心冥想，可以改善。youtube上有些正念冥
→ wnlinle     : 想影片，或許可以嘗試看看。祝福你。
→ AJStyles    : 好的 謝謝你