[日記] 減重效果不顯著。

[showwhat2 (風流無處止一家)]

最近有在看馬大元醫師的Youtube頻道。

裡面有提到一些藥物可能會造成基礎代謝率下降。



也許是因為這樣，所以我的基礎代謝量可能有計算錯誤的疑惑。

這樣要再多測試看看最適合的熱量攝取，慢慢嘗試吧、總之要健康些。

不過最近因為比較拮据，所以吃的也不是很健康，體重停滯也是無可奈何。



運動也是很重要，最近因為身體比較虛了、只有假日才運動了。

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推 chunglee    : 有時後會遇到停滯期 維持運動習慣和飲食控制目前還
→ chunglee    : 是個人覺得最有效的方式
→ showwhat2   : 謝謝樓上，我維持看看、一邊調整。
→ ProfessUX   : 我吃藥 每天餓16小時 每天運動都不會降體脂 一斷藥
→ ProfessUX   :  同樣的運動 一個月馬上掉3-4公斤
推 chunglee    : 看推文似乎有些藥副作用就是會變胖 這也是沒辦法的
→ chunglee    : 事...
推 ProfessUX   : 金菩薩對症狀非常有用 但是我每天都有一半時間在飢
→ ProfessUX   : 餓中度過 也是不會降體脂
→ ProfessUX   : 併用 SNRI 才不會每天都餓到憂鬱
→ ProfessUX   : 我每天健身一小時 餓6-8小時 還是不會瘦 非常地獄
→ ProfessUX   : 去年停藥兩個月 立刻瘦6-8公斤 復藥後立即復胖
→ ProfessUX   : 餓6-8 小時是醒來的時光 加上睡眠 每天斷食16小時
→ ProfessUX   : 吃這個藥就像小說裡的吸血鬼渴望血一樣 隨時都好餓
推 rurutoday   : 我是情緒不好就會想吃QAQ
推 pmove       : 兄弟減重，個自努力，加油