[日記] 這次撐不下去了。

[showwhat2 (風流無處止一家)]

冬天了，我又開始一直哭、一直哭了。

原本以為運動和營養補充能夠想辦法熬過去。

但今天真的沒辦法了，去工作的時候就崩潰了。



預約了明天的看診，應該會增加鬱期的藥物了。

我第一次吃鬱期的藥物，不知道會不會比較好。



真的好難過，越是想要處理自己的情緒，越是不知所措。

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推 HBY1201     : 我調適的方式是，確認他是疾病，相信吃藥可以控制，
→ HBY1201     : 腦袋負面想法很多，想哭就哭，多安慰自己‘’等著等
→ HBY1201     : 著，藥效出來就會過去的‘’
推 pmove       : 話說回來，能自己控制的話，就不用看醫師啦
推 Shilinchild : 可以去住院
推 tzboy       : 建議s大跟醫生說想試試BZD藥 我在發作的時候吃
→ tzboy       : 結果就馬上緩解(好像立即反應)
→ tzboy       : 憂鬱是因為大腦或血液缺乏某種物質(精神科藥物含有)
→ tzboy       : (解藥)
推 nneekkoo    : 可以到有陽光的地方待著，不論是室外活動或者是室內
推 nneekkoo    : 有窗戶透進來的地方。光能提升某荷爾蒙產生正向情緒
推 nneekkoo    : 。晚上睡覺則是確保自己在全暗的環境下睡，能有足夠
推 nneekkoo    : 的螁黑激素，也有助減少憂鬱情緒
→ showwhat2   : 謝謝，最近真的是缺乏陽光，做夜班曬不到陽光，聽說
→ showwhat2   : 有光照機可以用，我可能要找找看。
→ showwhat2   : 藥物方面，我回診再和醫生討論看看！
推 someoneyaya : 光照機不比天然光以外，休假時間多外出曬太陽^^
推 ziji        : 推測是冬季型憂鬱症..
推 kidujef     : @@