推 pmove : 怪不得脆上常說：離職治百病。 06/24 13:14
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我們的身體，藏著一套保護機制，它的任務很單純：幫助我們活下來。這套系統反應非
常快，能在第一時間協助我們應付突如其來的危險。
不過它有個問題。它分不清楚威脅究竟是來自一頭猛獸，還是一份期末報告。只要「
感覺」到有危險，它就會馬上啟動：心跳加快、肌肉緊繃、整個人進入「準備逃命」的狀態
。
問題是，現代的壓力和猛獸不一樣。猛獸會來得快、走得快，但生活中的壓力，想是工
作、人際、經濟焦慮…..往往都不會馬上消失。
結果就是：那套本來設計來保命的機制，被長時間打開，反而開始耗損我們的健康。免
疫力變差、晚上睡不好、情緒總是低落……其實，這些都可能是身體的警報器一直沒關掉的
結果。
如果我們觀察一下野生動物會發現一個有趣的現象：牠們在逃過危險之後，常常會劇烈
地抖動身體。那不是害怕，而是一種釋放壓力、重置系統的方式。這樣一來，牠們就能回到
平衡、安穩的狀態。
但我們人類呢？我們反而常常維持在「撐著」的姿態。就算事情已經過去，身體卻還是
繃緊的，讓大腦以為危險還在。這樣一來，警報器當然無法真正關掉。所以，我們需要做的
，不是壓抑這套機制，也不是和它對抗，而是重新認識它、理解它。
平靜，不是靠說服自己「沒事啦」，而是要透過身體，主動發出一個訊號：「現在真的
安全了。」只有從身體開始，我們才有可能真正解除那個一直響著的壓力警報。
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