[心理] 首爾精神科醫生的想不停自救指南

[armpaul (armpaul叮了一聲新簡訊)]

https://www.books.com.tw/products/0011013156?srsltid=AfmBOooV9qF3Uwxz83s-CxysI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.194.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1758424481.A.C5C.html
推 pmove       : 師長跟我講說：想太多時，要switch off，別想了。
→ pmove       : 自己的經驗是強迫思考時，就去睡覺。很容易想昏頭，
→ pmove       : 就睡著了。只是一睡幾個小時就過去了…容易浪費時間
→ pmove       : 的感覺
我曾經陷入失眠長時間的腦子打轉 很需要看這本書
※ 編輯: armpaul (1.169.178.33 臺灣), 09/21/2025 18:09:44
推 k26975582   : 我有強迫性思考 我會想不停 很困擾
推 woshiyisheng: 拿數學出來算阿