[心得] 再忙也別忘了運動.......

[pognini (即將進化的皮卡丘)]

      今天審核以競賽獎金購買禮品分贈同仁的報銷，某單位
    列三項禮品以供挑選。看名單，主管以上大多挑血壓計，
    看了很感慨，因為前幾天敝單位一位50幾歲的大姊突然脊
    椎骨劇痛，舉步維艱，連上洗手間都得用椅子推，更別說
    上月底才一位前輩加班到深夜，不幸心肌梗塞辭世.....

      因此有感而發，不論業務再繁重，都要養成運動習慣。
    勞基法工作四小時至少應休30分鐘，再說都是自己的業務
    ，又不是丟給別人做。再忙，也不差這15分鐘，伸展筋骨
    ，讓思緒清澈，工作也更有效率。之前在台中市當臨時人
    員，上午10點、下午3點都會播15分鐘的體操音樂，市府
    網站還有影音版帶動跳。現職僅於下午三點半放15分鐘的
    輕音樂，且只有少數同仁會出去散步、做體操，多數人還
    是埋首於堆積如山的卷宗。不過中午倒是很多人會糾團打
    桌球，我們科長也是箇中好手:)

      不知其他機關的運動風氣如何?


























      ps: 小小聲地說，未婚男女更要保持運動的好習慣啊。
          在前機關看過好幾位正妹，大概辦公室坐久了，連
          到2、3f都要搭電梯，身材就回不去了.......

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蜀諸葛亮誡子曰: 夫君子之行．靜以修身．儉以養德．非澹泊無以明志．非寧靜無
以致遠．夫學須靜也．才須學也．非學無以廣才．非志無以成學．慆慢則不能勵精
．險躁則不能治性．年與時馳．意與歲去．遂成枯落．悲歎窮慮．將復何及．

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※ 編輯: pognini (49.219.132.117), 11/20/2014 22:53:28
推 orangapple: 在補習的時候就養成爬樓梯的習慣了
推 bochi91: 下班後慢跑~
推 cutea: 嗯啊
推 sbreezer: 加班都做到快往生了
推 Miketroutla: 哪國的勞基法規定50分鐘休息10分鐘啊？
       不好意思，記錯了^^"
※ 編輯: pognini (49.219.132.117), 11/20/2014 23:43:00
→ arnick: 中午只想午睡...
推 david7796: 軍中有做五十分休十分鐘
推 zimt: http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=335&t=1925014
→ zimt: 應該引進這種辦公桌 不然天天坐超故八小時盯電腦
→ zimt: 眼睛爛掉 心血管爆掉 骨頭鬆掉 癌症 根本慢性自殺
→ onstar: 在台灣當小上班族，本來就是慢性自殺。
推 alice430: 我也好想打桌球(羨慕
推 ad24: 小地方政府 午休1個半 但辦公室沒有推行啥政策 社團跟減重?
推 likeilike: 我們機關中午有拳擊有氧社團 還有教室很棒
→ goshfju: 正妹發福成地表最強生物嗎
→ mikami1027: 如果睡不夠有又硬要運動其實對身體不好
推 sunline56: 台中新市政10樓健身中心超讚的
推 BONBONTONBOY: 午休時間是拿來冥想用的
→ opm: 運動風氣不怎麼樣,癌症跟暴斃倒是不希奇了...
推 silentocean: 天天加假日加班有空運動嗎？？
→ since2013: 我們有請老師來教瑜珈，要的人繳錢中午休息時間去上課
→ since2013: sun大說的健身中心，台中市區公所員工可以使用嗎T.T
推 kuan1: 回家自主訓練啊 跑步 核心肌群都不用器材 不用跑健身房
→ kuan1: 要面對民眾的單位 如果上班時間揪團運動 很容易被投訴
→ kuan1: 現在公務員動輒得咎 連很正常的員工旅遊都要用自己的假
→ kuan1: 不然就是用業務參訪這種掩耳盜鈴的方式 真的是咩齁乾啊
→ aguey: 上班時間~換來的是被唸"過太爽"...........然後就取消了
→ kuan1: 推樓上 就算沒事做 我也不想參加寧願裝忙 免得被丟更多業務
→ since2013: 說到過太爽，我今天準時下班就被大主管說工作很閒= =
→ since2013: 誰知道我要搭的那部電梯剛好打開會有大主管阿(更閒的已
→ since2013: 經搭別部電梯下樓了) 真的是，我歹命阿~忙這麼多天，想
→ since2013: 在某好的周五晚上準時下班回家休息臭了嗎
→ since2013: 　美好
推 lorrain: 很多人都是為了考績坐著不動，但並非每個單位的風氣皆如
推 babycho: 每天都加班到很晚才回家...
推 jeff101234: 就各種鄉愿  外面看裡面放大檢視已經夠煩了  自己人還
→ jeff101234: 要為難自己人
→ highlight23: sin大  台中市的公家機關都可以去唷
→ since2013: 謝謝h大!!!我在附近的單位，改天去試試XD 不然回到家好
→ since2013: 懶得再出門……
推 lonelystar06: 除了運動 食補也很重要哦 尤其是長期坐著的