Re: [新聞] 拚到65歲退休的人，平均只能再活18個月

[Emacs (打馬小蝦兵)]

這樣說吧

人的生理機能在20~25歲達到巔峰

之後就以極慢的速度退化

年紀越大退化就越加快

但是如果有持續從事中高強度的運動

其實是可以減緩甚至停滯退化的


能50歲就退休的

通常財力也有一定程度

這種有點社會中高層的

退休後不太會閒在家裡

可能去玩三鐵或是衝浪

不然就去公園跟年輕人打籃球



反之持續工作到屆齡退休的

通常家裡都有一定的經濟壓力才會繼續工作

而這種有經濟壓力的人通常

沒上班時就是攤在家裡上網看電視

平常也沒有一個積極運動的休閒活動

也還好因為還有在上班有在活動

但是一旦退休後就整天攤在家裡

身體機能自然就退化更快

所以一堆人退休後沒多久就過世就是這原因


其實猝死是還好，半生不死才是最痛苦的

就有聽過身為公務員退休後病危

後生小輩為了繼續能領長輩的退休金

而死拖活拖不讓他死


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※ 編輯: Emacs (36.224.104.126 臺灣), 12/04/2020 10:54:48
推 BlackCoal: 記得有研究，頂尖運動員的壽命比一般人短
→ Sandytw: 頂尖運動員是極端使用肉體吧，舉這種人當例子有意義？
→ MiaoXin: 你們先分級好，前面說中高強度，頂尖運動員2樓又不承認
→ MiaoXin: 包含在高強度。
噓 mark0204: 喔...zzz...
→ opm: 中高強度跟極限使用，並不是等號
→ snake79715: 中高強度跟頂尖運動無法分辨？
推 qazws08: 中強度心率70%就算不錯，差不多就是慢跑或做一休banana的
→ qazws08: 級別，高強度要能跳到95%，像做三項破自己PR、或是做完會
→ qazws08: 吐出來的正牌tabata才能到，這個沒長期鍛鍊的已經玩不起
→ qazws08: 。高等級運動員比賽都是100%以上在輸出，兩者完全不能比
推 Rohmer: 有經濟壓力就沒有運動習慣？這是你研究出來的嗎？
推 MiaoXin: 「心跳率，你最好的運動教練」這本不是這樣講心跳率的耶
→ MiaoXin: ，每個人心跳率不一樣。一般人不用到三項，心跳率就可以
→ MiaoXin: 100%囉。因為再也上不去了。
推 qazws08: 每個人心跳率不一樣，一般人也不會去測，所以一般以220-
→ qazws08: 年齡估計；每個人能力也不一樣，所以才說是自己的pr ；人
→ qazws08: 體有保護機制，它覺得有點不行就會讓你降轉，所以一般人
→ qazws08: 很難達到高強度，但並不代表100%就只有那樣。