Re: [生活] 睡眠

[candyrain821 (靜謐.祕境)]

※ 引述《fishhere ()》之銘言：
: 昨晚想了一些事，導致睡眠品質不好，到現在仍是無法沉睡，只好起
: 來發廢文，感謝熟版 XD
: 年輕時的煩惱，大抵只有工作，偶爾對情緒或有打擾，但對睡眠卻完
: 全沒有影響，夜夜均是沾枕即睡，
: 一覺到天亮，所謂失眠，對我而言，宛如天方夜譚
: 這2年，隨著年紀到一定熟度，煩惱的事愈來愈多，以前常事不入
: 心，現在倒愈來愈難了，有時想著想著就睡不著了，開始體會週遭朋
: 友整夜數羊的痛苦了
: 初幾次失眠時，倒真的學人數了羊，只是很快發現，這跟拔獅子的
: 毛一樣，只是沒有根據的傳言 XD 對入睡反而沒有幫助，每每羊兒
: 不跳柵欄，或漏數數，我就會醒來一次
: 幾次之後，改成起床逛ptt, 讓自己腦袋放空，待有睡意，再回抱周公
: ，此法倒有效解決了。
: 等周公中 z ……

發現我推文太長，改回文。

失眠通常是頭腦出現了不該出現的。

要知道，反正想破頭也沒個結果只養出熊貓XD

建議：“藉由忙碌，把自己搞累”是帖不錯的解藥。

例如:

下班後每天煮頓營養均衡的晚餐給自己吃，

食譜至少有一種不要太容易，

讓它佔有妳的身心靈，

轉移妳的注意力，

為了完成這個任務，

去動腦去奔波，

累到妳會想舉白旗 偷個懶 睡個覺就對了。

人活著，

能好好地吃一頓飯是至高享受。

重點：這飯是妳掙來的。不偷不搶，不掠不淫XD

不僅治好失眠，還能精進廚藝哦！


以此類推，忙其他的也可以

不過，如果口袋不深要節制，

有可能會因為涉入太深跌進無底洞...

烹調的無底洞→食材.廚具→……

→買棟房子，找設計師弄間想要的廚房Orz

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.128.120
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/RIPE_gender/M.1431851175.A.36B.html
→ ptt0219: 西洋諺語不是說早餐如國王，中餐如富翁，晚餐如貧民嗎？
1.請注意我的遣詞。營養"均衡"非營養過剩。份量要自己拿捏啦！

   況且正常外食族路邊買個便當，跟“貧民”等級應該相去甚遠～

   更進一步，那食材，那食油，那烹調法…不會比較健康吧？
  
2.範本是死的，人腦是活的，可以改良成適合自己的版本。

    改良本身就是很好的頭腦運動，我就點到為止。

3.我應該有說可以用別的方法，以此類推吧？

………0219，你推個一行，我寫這麼多行，我又太認真，下次我會聰明點XD

推 ptt0219: 找一本艱澀的書，看著看著就會昏倒了~~
這我試過，不適合我。原po可試之：)

推 apley: 其實睡不著, 真的就是不夠累而己, 累翻的時候, 喝什麼都一
→ apley: 樣, 只要坐下就睡著了....
真的！有被操過的都知道

推 scarlettwind: 下廚真的是好方法 話說我為了試新廚房的大烤箱 燒了
→ scarlettwind: 個田樂燒 光搞食譜和搞懂多功能設訂 煮完我就飽了
→ scarlettwind:  也累了 xd看來煮飯也是可以瘦身的 煮完我吃的欲望
→ scarlettwind: 都滿足了
^^b 讚哦！

我想要LC系列  德國B？烤箱   弄個中島

偶爾親友聚一起吃吃喝喝做做菜開開玩笑

像義大利家庭那樣花很多時間在餐桌上    感覺很療癒

現實是  我用wmf平價版…

推 izna: 我聽說真正的失眠是生理性(非心理) 累得半死卻睡不了 很痛苦
→ izna: 也就是說身體沒辦法進入休息(恢復)狀態 滿可怕的
不是有研究說百分之八十是心因性哦？

會崩潰吧…去做個無痛胃鏡給人麻醉一下，會知道什麼叫極樂世界XD

推 amuta: 非常讚賞為自己調配一個夠累又幸福的行程，累到晚上能帶著
→ amuta: 滿足的心情睡著
:)
→ psycho1199: 義大利家庭    教父電影是否看太多??
旅遊頻道 生活頻道。不喜教父，沒研究～～

※ 編輯: candyrain821 (1.170.154.86), 05/18/2015 06:04:24