推 erminesun: 年紀大了運動真的超重要!! 我本人也是一天運動一小時 03/20 13:58
→ erminesun: 全身爆汗之後心情很愉快, 同時過敏的毛病也一起根除 03/20 13:59
推 HuangJC: 傳些鮮肉照說可以一起跑較有用 03/20 15:32
→ aitt: 我看下次跑個21km來刺激她好了 03/20 16:20
推 becareful: 厲害！不過年紀大了，不適合過度運動 04/05 18:13
我會喜歡上長跑的原因-一開始是因為十年前健康檢查時發現自己的體況數據非常差,
不只體重過重,包括膽固醇內臟脂肪都是落在警戒值,加上壓力大心情不好,
於是乾脆練跑紓壓,起初我是跑完一公里就會上氣不接下氣的,
後來可以跑二公里,三公里,然後追加到八公里,十公里,
一直到現在最多可以撐到十五公里,體態也感覺輕盈不少,膽固醇等數值亦終於恢復正常.
現在看到表妹對於身材自我放棄,體重超過八十照樣大吃大喝也不太動,
每每勸她她也只是搬出家族易胖體質反正都這樣了也不必減肥當成藉口,
想幫她跟提建議也沒辦法,說實在也無奈,問題是體重過重會衍生出相當多的慢性病,
特別是她們家族還有糖尿病的遺傳因子,
目前能幫她的方法大概就是多傳些自己參加路跑活動的照片給她,
順便跟她聊聊練長跑與參加路跑活動的歷程,看能不能間接刺激到她多運動了.
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※ 編輯: aitt (36.226.169.201), 03/20/2017 13:41:25