[方法] 慢跑

[donny123 (多尼)]

從兩個禮拜以前

開始在吃完晚餐後先休息一小時

然後再到附近的國小快走+慢跑

一開始跑步的時候常常跑了一圈就開始喘

但是經過了這兩個禮拜

發現體力有明顯的變好

希望自己可以持之以恆

加油~~

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推 koxinga: 加油