[方法] 玩橡皮筋

[shocking1945 (宋姐姐)]

用手指撐開橡皮筋 再放鬆 再用力掙開
搭配聽音樂
可以讓自己遠離焦慮 分散恐懼
這招在我高速公路上恐慌症發作時救過我一次


或是數地上的磁磚格子
還可以！


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