推 v2ssili: 為啥要2/20才開始練? 不從現在開始跑嗎? 01/11 22:46
→ tsd: 現在開始練應該來得及完賽... 01/11 22:54
→ daduson: 目前我還在滑雪場，沒地方練習跑步。2月17日才回到台灣 01/11 22:59
推 Touber: 可能人不在台灣吧? 以滑雪當運動應該是在北邊的國家 01/11 22:59
推 lumia620: 距離和速度都不夠 很拚 01/11 23:33
推 h1234678950: 硬練應該可以 不過容易受傷 01/12 00:09
→ wzch: 滑雪股四頭肌應該不錯,室內跳繩練小腿 01/12 03:05
→ daduson: 如果是參加5月底，會比較洽當嗎?我六月可能不在台灣了 01/12 09:27
※ 編輯: daduson (125.196.152.182), 01/12/2015 10:08:57
推 lumia620: 5月底台灣就很熱了 要考慮耐熱的問題 01/12 11:27
推 lumia620: 特別是你從有雪的地方回來 要想清楚。。。 01/12 11:29
→ daduson: 這是我想參加4月的原因，五月對我而言真的太熱了，但練 01/12 20:17
→ daduson: 習時間不夠，我擔心會受傷 01/12 20:17
推 lumia620: 妳有運動習慣 有機會 半馬2.5 pace抓7：00 01/13 00:20
推 lumia620: 比妳現在的3000配速還快 可以想像有多拚了 01/13 00:23
→ lumia620: 速度和距離都要拉 好在妳不是新手 也有運動習慣 01/13 00:25
推 lumia620: 一週跑四次 配兩次核心訓練 前2~3週專注在肌耐力和跑姿 01/13 00:26
推 lumia620: 剩下的五週至少三次的lsd 和 適度的訓練 剩下的看天份和 01/13 00:29
推 lumia620: 天意 五月還要做耐熱訓練 風險更高 (其實四月就很熱) 01/13 00:31
→ daduson: lumia620謝謝你的建議，我會按照原計畫報名4月26日，按照 01/13 10:14
→ daduson: 你的建議練習 01/13 10:14