推 pzubfwss: 按的時候才痛還是跑的時候也會痛? 01/14 03:34
→ chris80634: 跑的時候不會 01/14 12:52
推 Hildebrandt: 聽起來有點像肌筋膜疼痛點，我個人是按摩球按壓幾次 01/14 14:01
→ Hildebrandt: 後會漸漸不痛 01/14 14:01
→ Hildebrandt: 但我的痛點是在豎脊肌和膝蓋內側上方 01/14 14:03
痛的部位是在
大腿前段
膝蓋往後大約15公分左右的大腿兩側
某個點按下去會很痛
12月跑了兩場半馬之後開始有感覺(阿公店和池上
一直休到現在
有時候會滾一下滾輪或用網球
想問這樣的狀況多滾滾輪會改善嗎?
是否可以繼續練習跑步
(大概6分半~7分速 10km以下
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