推 pink13c: 兩個月夠啊 一個禮拜跑三天 慢慢遞增 01/28 22:00
推 diabloevagto: 直接出去跑比在這問有用多了，6k兩個月非常夠 01/28 22:11
→ diabloevagto: 有時間且身體還可以就跑，何必限制自己只跑一次 01/28 22:12
推 alista: 看你參加的心態與能運動時間來決定，如果只想運動 01/28 22:17
→ alista: 也不必訓練，屆時跑跑走走就好 想一鼓作氣跑到底 01/28 22:17
→ alista: 照你能承受的量慢慢加即可 不必跑極限 01/28 22:18
推 iamdada: 自己的身體自己最了解...在這問這種心臟問題不如去找醫生 01/28 22:22
→ Hildebrandt: 慢慢來，問問自己的身體。千萬不要受傷，一受傷停跑 01/28 22:22
→ Hildebrandt: 很快兩個月就過去了…… 01/28 22:22
推 MessiWang: 有先天疾病 建議去問專門的醫生或復健師之類的 01/28 23:17
推 Erevus: 我媽心臟也有類似的問題，年紀大會愈來愈嚴重，小心為妙 01/29 01:04
推 just10110: 我兩週就從一公里練到6公里了! 01/29 14:55
→ just10110: 可以建議每次跑步都給自己一個超越上次的目標 01/29 14:56
→ superhome: 規律的運動 避免咖啡因 好像還ok 練習就別太勉強就好 01/29 17:11
→ wzch: 不管練習或參賽都要注意,自己身體狀態如何自己清楚,該停就停 01/30 00:54
→ wzch: 100公尺停也不會怎樣,不一定非要有幾公里的目標 01/30 00:55
推 lionsoul: 慢慢加強吧 肌力也可以視情況增強 01/31 19:37
推 e933429e: 我的心臟也有一樣的問題 但我是覺得少吃一點油膩 重口 02/01 20:34
→ e933429e: 味的食物應該就還好了 加油!! 02/01 20:34