推 Runken: 我是剩兩個月~要挑戰全馬~XDDDD 你OK的拉~持續練習就好 02/04 09:45
推 dennis699: 5K=25min 蠻快的 半馬配速慢一點 均速穩定 即可完賽 02/04 09:48
→ cofee: 半馬基本上有跑過10K的 完賽問題都不大 慢慢練就好 全馬就. 02/04 09:52
→ ckHuang: 有機會 不過你5K→10K時間差太多 續航力堪慮 02/04 09:52
推 mars5168: 你5~10K 是出了什麼問題... 02/04 09:53
推 MessiWang: 2月內練勤一點 把跑量拉上來 跑完21K綽綽有餘啦 02/04 09:53
→ cofee: 一週盡量多跑幾次10K 2個月綽綽有餘 02/04 09:53
推 Dream624: 5k前跑太快 均速平均點 02/04 09:56
→ hoks: 5k速度足以海放一狗票人，多練15k以上應該可輕鬆完賽 02/04 10:06
推 keeplovingu: 速度掉好兇...不過nike限時4hr 安啦 02/04 10:08
→ aalps: 找版上高手陪練, 半馬蛋糕一片 02/04 10:16
→ tsd: 21K完賽一定可以....但是看你要不要拼 02/04 10:23
推 superhome: 如果可以找到合適的兔子當然可以 02/04 10:47
推 lumia620: 妳的5~10k一點都不科學阿。。。。 02/04 11:29
→ lumia620: 妳的10k相當於跑了5k然後走到10k.... 02/04 11:30
→ neoma: 後5公里花了一小時，那只是散步的速度... 02/04 11:41
→ ppit: 前5km用5分速 後5km用10分速!? 02/04 11:47
推 lumia620: 理論上5k25min.10k會約落在52min半馬約2hr 02/04 11:50
推 chung423: 4小時完賽沒問題啦，求成績就要練一下了 02/04 12:27
推 o12177241: 配一下速吧，這速差也太大 02/04 12:36
→ dai26: 可以，但請練到10k一個小時內 02/04 13:19
→ Erevus: 不要報10k了，只是浪費錢。給自己前進的動力，準備21k吧！ 02/04 13:47
→ Erevus: 然後排個21k課表督促自己，這過程跟結果才會讓自己成長 02/04 13:49
推 fuxin999: 換個方向, 先報10K, 提升速度並練習搶名次 02/04 15:20
→ fuxin999: 上過一次台,保證你愛上這種感覺,跑步動力更強 02/04 15:21
推 tungpayton: 5k跟10k的成績也差太遠了吧.... 02/04 16:53
→ tungpayton: 我之前也都是跑5k 大約27分~31分 第一次10k 57分 02/04 16:55
→ tungpayton: 現在也都是10k為主(跑大概2個禮拜) 大約落在55分~58分 02/04 16:56
→ pinpin830630: 我沒任何經驗就直接跑太魯閣半馬…一樣完賽 02/04 18:08
推 a1121210: 想完成就一定能完成 只是快跟慢 02/04 20:09
→ poopllll: 跑跑又走走停停 拖拖拉拉應該可以 沒問題嚕 ... 02/04 20:25
推 zurilla: 平常有在跑、不追求成績、21k其實一定可以！ 02/05 01:23
→ love1943: 如果速度真的是差那麼多 跑是一定能跑完 02/05 12:02
→ love1943: 成績難看而已~ 我朋友 人家跑4休1 他是跑1休4 3H完賽 02/05 12:04
推 l19: 5K25分 10K 1個半小時 你前5K用跑的 後5K用走的嗎? 02/05 19:01
推 runaway580: 小弟跑初半馬前 只跑超過3次10K以上 還是可2:30完賽 02/05 20:46
推 aids893001: 可以拉 我初半馬之前連10k都沒跑過 半馬2：1X分完跑 02/06 11:43
→ shnwen: 謝謝大家的鼓勵，有信心了許多，為了獎牌要在4H內完賽啊XD 02/06 11:50
推 anna0112: 我初半馬也是沒什麼練，三個小時多完賽 02/07 01:42
→ anna0112: 只要有毅力，告訴自己ㄧ直跑就對了！ 02/07 01:43
推 lin9015: 你前面衝太快了 放慢一點延長體能應該ok 02/08 03:35
推 morse: 感覺你1k可以控制在5分半左右 續航力比較ok 02/08 13:38
推 sonyhet: 我要21k 有信心了 02/10 00:35