[問題] 有人跑步也會這樣嗎??

作者griffey71 (griffey)

看板Road_Running

標題[問題] 有人跑步也會這樣嗎??

時間Thu Feb 12 22:30:20 2015

2/8禮拜天剛跑完渣打21km,跑得很順利,比預期的好非常多可是這兩天,跑個3到5km就很喘,不知體力狀況沒調整好,還是其他原因??天氣冷?? 雖然跑的路線路有些地方小抖,但也還好,也曾在這裡跑過15km以上有人也會有這種情形嗎?? 感覺體力沒恢復到很佳的狀態,這種情形怎麼避免?還有發覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.55.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1423751424.A.8D8.html

→ hoks: 跑後一周先減量訓練甚至全休都無妨 02/12 22:39

→ hoks: 下個星期應該就會回復到賽前的體能了 02/12 22:40

推 als60907: 就休息吧我也是渣打跑完還在休預計休五天吧 02/12 23:35

推 micco: 有些受傷肌群還沒長回來~另外可能爆肝還沒好~ 02/13 00:04

推 ppit: 比賽後本來就需要一些時間恢復,除非是慢慢跑吃吃喝喝玩賽 02/13 10:31

→ ppit: 馬拉松賽後的恢復與休息 http://ppt.cc/EWNK 02/13 10:42

推 zluck: 就身體還沒恢復沒法避免多休息吧大叔週週跑是有練過滴 02/13 11:44

推 radi035: 這不是很正常嗎 =_= 除非你是把跑馬成習慣的老手 02/13 12:33

推 pydy78: 我倒是如果連續2天沒有跑步，第3天跑小腿前方會非常痠痛.. 02/14 08:27

→ pydy78: 有人也會這樣嗎@@ 02/14 08:27