推 lion1980: 會不會跑完收操，冰敷會有幫助？ 02/13 16:45
※ 編輯: sean3378 (1.175.238.123), 02/13/2015 16:56:01
→ hoks: 步頻多少?感覺這種速度還會痠痛跟姿勢比較有關... 02/13 17:06
推 maktubyu: 平常要做肌力訓練！ 02/13 17:09
推 fuxin999: 給偶到門口深蹲一柱香 02/13 17:14
→ watermelon20: 肌力不夠吧~先從鍛鍊基礎體力開始先別跑了 02/13 17:21
推 moyasi: 這速度感覺是平常根本就沒運動習慣吧 02/13 17:41
推 tungpayton: 剛開始練跑? 如果是 酸痛個幾天是正常的 02/13 17:43
推 zluck: 痠痛難免 多休息 壓縮褲對恢復有幫助 但緊身褲哇嗯哉... 02/13 18:40
→ lumia620: 不要期待壓縮褲的效果，多練卡實在 02/13 18:52
推 zluck: 樓上說的很殘酷 但絕對是事實 沒練穿啥都一樣... 02/13 18:59
→ hellomorning: 那...那壓縮褲的功用是啥呢? 02/13 19:20
推 zluck: 就幫助恢復 但也要有練 絕對不是想像中的神兵利器... 02/13 19:35
→ zluck: 我跑量算大 基本上訓練/比賽必穿壓縮腿套 我覺得有差... 02/13 19:36
→ zluck: 但也有人(我姐)覺得沒啥差 不一定會穿 02/13 19:37
→ micco: 把每次跑的量降低~提高跑的頻率吧~ 02/13 20:39
→ Ryan908: 欠操! 02/13 21:13
推 doiha: 跑完多滾滾筒...多練習.. 02/13 21:35
推 clarence7831: 壓縮褲最大功能大概是帥吧 02/13 22:59
推 micco: 防曬 02/13 23:00
→ Addidas: 還有讓人家知道你有在跑步 02/13 23:12
推 pzubfwss: 跑完會痠很正常呀 而且本來就不用天天跑 02/13 23:34
推 albert0208: 應該肌力不足而已~多練練就好了 02/13 23:43
推 bluemelan: 只要多跑你的狀況會馬上改善 02/13 23:45
推 jumpakira: 練習量不夠 循序漸進慢慢來吧~~~三個月後就會進步很多 02/13 23:55
推 dingding1219: 壓縮褲真的沒什麼用，多練才是正道!!!! 02/14 00:10
推 Yukirin: 10K要跑到9分速感覺就是一次跳級太快啊 3K5K多跑到一個速 02/14 00:11
→ Yukirin: 度在往上加跑量吧 02/14 00:11
推 bluemelan: 其實我現在跑量大概200~220K 壓縮褲跑LSD或是比賽穿 02/14 00:12
→ bluemelan: 感覺真的有差啦,恢復比較快 02/14 00:12
→ bluemelan: 我比賽也是必穿壓縮褲 不過多跑才是王道 02/14 00:13
推 TiauEX: 大哥你練多久了? 你剛練就跑5k嗎? 你如果受不了就應該從3k 02/14 00:52
→ TiauEX: 甚至更少開始練阿 不是每人都是練武奇才的 基礎要打實 02/14 00:52
推 slowpoem: 找個比較有經驗的幫你看看姿勢 02/14 01:08
推 a1121210: 壓縮褲好看 帥 就這樣 02/14 10:19
推 MessiWang: 壓縮褲本來就是帥用的 頂多就外加點保暖功能 你看那些 02/14 10:28
→ MessiWang: 肯亞人馬拉松頂尖好手 有人在穿的嗎? 02/14 10:29
推 v2ssili: 樓上的舉例根本是對比錯誤XDD 頂尖好手VS一般民眾練習訓 02/14 13:08
→ v2ssili: 練的量根本是天差地遠阿 02/14 13:09
→ hoks: 就以台灣人來比就好了啊 每場比賽能上總排的很少穿 02/14 16:03
推 keeplovingu: 有穿壓縮褲隔天比較不會酸痛 但跑時沒啥感覺 02/14 16:18
→ wzch: 9分速...這是趕時間的走路速度耶 02/14 16:32
推 v2ssili: 這不是人種也不是國籍問題啊 重點是在練習跟訓練的量啦XD 02/14 20:16
→ v2ssili: 能上總排的 月跑量跟訓練會少嗎? 02/14 20:17
推 pasido: meb在2014波馬有穿CEP壓縮襪 02/14 20:50
推 summeruse: 能上台的...你能力跟人家差多少阿@~@ 02/14 22:57
→ summeruse: 除非自己也是常上台 不然普通人壓縮一下真的有幫助阿 02/14 22:57
推 carters: fuxin999: 給偶到門口深蹲一柱香 超好笑XDDDDDD 02/14 23:55