作者ChaoYin (...)
看板Road_Running
標題[心得] 2015南科生態人文馬
時間Mon Mar 2 13:08:07 2015
兩年多沒比賽了，南科馬是我產後復出的第一場半馬。
其實產後三個月就開始恢復運動了，
但是從去年12月才開始比較認真的排課表練習。
不過這三個月的訓練狀況蠻多的，大概是一下子強度跟量都拉太高了，
所以開始感冒跟受傷不斷的循環="=
(最慘的狀況曾經是從髖骨、膝蓋、腳踝一路痛到腳趾)
南科馬的前兩週，單週跑量幾乎都只剩30K(而且都是沒什麼強度的輕鬆跑)
今年上半年的重點比賽是古都馬，南科馬算是練習性質的比賽，
真的是太久沒有跑半馬了，對於配速這件事情實在是有點熟悉又有點陌生，
而且賽前就知道自己訓練量不足，身體狀況也不佳，
所以前面12公里希望能用穩定的速度順順跑，後10公里再看狀況隨機應變(?)
預期的成績希望能在1:56~1:58
沒想到8公里的時候就遇到第一次撞牆，數著步頻節拍勉強的撐著。
跑到大概12K的時候，有一隻狗突然從我右後方竄出來，
嚇了我一大跳，膝蓋拐了一下，
仔細看，狗竟然有別號碼布，但是沒有牽繩，就這樣在人群中竄來竄去。
我不知道狗主人或是其他有養狗的跑者是怎麼想的，
我是覺得挺危險的，對跑者、對狗都是。
有些養狗的人覺得狗是家「人」，但是對於其他人而言，牠還是一隻狗啊...
養狗的人可能很難想像怕狗的人對於狗的恐懼，
即使不怕狗，以我自己的狀況來說，
跑步的時候，我從來不聽音樂不聊天，完全專注在跑步這件事上面
(所以照片的表情都很囧啊~哈哈)
對於突然從後方竄出來的狗，我真的是嚇了好大的一跳，
老實說，我覺得這種情況應該要被禁止。
最後5K，右腳膝蓋和左腳小腿覺得開始有一點緊繃，
深怕自己抽筋，一直提醒自己腳步要輕輕抬起、輕輕落下，
約莫在17K的時候超越了三、四位女性跑者，步速勉強維持在5'30/km
轉進最後2K的直道，覺得這段路真的是世界上最漫長的2公里，
長長直直的道路，看不到終點，內心超級煎熬，甚至一度想要停下來用走的，
看了一下錶，賽前預期的成績是達不到了，那就順順進終點吧!
完賽時間 1:59:44
賽前跟老公說我最慢兩個小時內回來，
他在終點想說怎麼這麼久還沒回來的同時有輛救護車開進會場，
他還探頭進去看該不會是我跑到暈倒還是怎麼了XD
這場比賽路很平，但是在南科裡面繞，有鬼擋牆的感覺XD
補給的部分尚可，跑半馬也只習慣喝水和運動飲料，
食物的部分好像有看到番茄和餅乾，
但是沒有降溫海綿，只有兩個大的橘色水桶，
溫度沒什麼降到，衣服鞋子卻被弄濕有點不太舒服。
感覺前半段跑沒多久就有補給站，但是後面覺得補給站跟補給站之間好漫長啊~
交管還可以，只停了兩個紅綠燈，
一開跑，要進南科上班的車子被檔下來，交管人員也是挨了一頓飆罵="=
大家都辛苦了!
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※ 編輯: ChaoYin (163.26.7.54), 03/02/2015 13:15:51
→ prodd: 不管是不是擋到上班的人，台灣的馬拉松就是比不上國外，這 03/02 13:36
→ prodd: 場全馬我停了至少5、6次紅綠燈，一次大概15-30秒。感覺還是 03/02 13:37
→ prodd: 很差；如果有適當的提早宣傳或替代以及支持，怎會人車互卡 03/02 13:39
→ yr: 你看到的那隻狗可能是黃檸檬吧 03/02 14:31
→ prodd: 現在郭大哥不是都只有帶鐵圈在溜嗎？昨天我也有看到郭大哥 03/02 14:57
→ hawdaiya: 黃檸檬很有名阿！ 03/02 15:05
→ hawdaiya: 也有人邊跑變溜鐵圈，國外也有人邊打毛衣邊跑阿 03/02 15:06
推 zluck: 在溜鐵圈的是丁大哥... 03/02 15:11
推 areco: 有人真的就是無法靠近狗，而且部分賽事也有規定禁止寵物 03/02 15:17
推 jaysuzuki: 黃檸檬蠻可愛的 03/02 15:34
→ prodd: 謝謝z大指正！我也認同不是所有人都能接近貓狗甚至同跑道， 03/02 16:02
→ prodd: 不如可以幫寵物界獨立辦馬拉松賽？……（誤） 03/02 16:03
→ yr: 我覺得帶狗跑可以啦，但是要記得幫他繳報名費（誤） 03/02 16:13
推 g8neba: 除了黃檸檬還有ㄧ隻叫"麻吉"，幾乎每ㄧ場都會看到牠們兩 03/02 16:14
→ g8neba: 隻，像我有養狗就不怕，但是怕狗的人還是會畏懼。其實看 03/02 16:14
→ g8neba: 簡章都會有禁止寵物參加，但是每跑ㄧ場還是會看到牠們兩 03/02 16:14
→ g8neba: 隻...... 03/02 16:14
→ circa: 那隻狗狗滿有名的~ 03/02 16:24
推 amax: 雷夢第58馬 100k超馬也跑過 大前輩=_= 03/02 18:32
推 ray2000: 黃檸檬有來 他是路跑前輩 03/02 23:57
推 elefox: 那隻狗應該是黃檸檬 03/03 04:46
→ yr: 有意見可以跟他親自反應 :p 03/03 11:46
推 fs19870318: 很喜歡黃檸檬.而且牠很乖.會怕就不要接近牠囉 03/03 13:09