推 zluck: 練到腳不會痛再加吧 5~7KM跟10KM沒啥差 腳痛跟腳不痛差很大 03/04 18:23
→ ppit: 跑慢點 距離逐漸拉長些 EX 用比現在慢的速度跑8km試試 03/04 18:23
→ zluck: 我腳要是會痛 100m我也收工回家 那數字一點意義都沒啊... 03/04 18:23
→ cyh2210: 忘了說,跑完隔天腳後跟會痛~ 03/04 18:25
→ cyh2210: 跑的時候會痛我認為是熱身不夠,因為到了4~5KM的時候有好 03/04 18:26
推 zluck: 跑的時候有好不要相信 因為人是習慣的動物 會習慣「痛覺」 03/04 18:29
→ terranhardy: 我是很喘就放慢、腳痛就休息、意志力不夠就聽音樂 03/04 19:48
→ Decill: 腳痛就休息 該看醫生就看醫生 會喘的話看是不是跑太快 03/04 21:20
→ Decill: 太久沒跑就慢慢加上去距離 體力是最好練的 03/04 21:20
推 hjfd: 找一天假日跑個15+km,用最慢的速度，記得要帶水及巧克力或 03/04 22:11
→ hjfd: 食物，接下來你會愈跑愈久，愈跑愈遠 03/04 22:12
推 bot446: 跑步的持久力=某方面的持久力(? 03/04 22:30
推 jamesyu545: 樓上 之前新聞: 路跑太多 會影響X能力 03/04 22:58