→ yttytt: 其實爬山路比爬階梯，有更好的效果 03/08 12:03
→ yttytt: 而且，爬中級山比爬百岳效果更好～ 03/08 12:05
→ yttytt: 結論，直接用（不講求速度）跑的方式爬郊山！ 03/08 12:06
推 playboy90365: 跑過越野馬就知道跑山的重要了！ 03/08 12:31
推 email5566: 越野跑！！！讚 03/08 12:32
推 hitsukix: 有 非常有用 03/08 12:33
推 Touber: 應該有吧？周玲君就是一個典範。 03/08 13:00
推 BUKU: 直接跑操場最快，爬山自己覺得沒啥顯著的幫助。 03/08 13:05
→ BUKU: 爬山膝蓋也很累，感覺不太好。 03/08 13:06
推 pzubfwss: 爬山學會如何走上下坡對越野跑很有幫助 03/08 13:15
推 BUKU: 也是。越野就要有些爬山經驗~ 一般路跑可能就不用了 03/08 13:21
推 o12177241: 很有用喔 學著用大腿爬坡 對速度提升滿有幫助的 03/08 13:34
推 WMX: 爬山我不知道，跑山對路跑成績一定有幫助XD 03/08 14:08
推 ArSaBuLu: 三不五時跑跑山路真的滿過癮的 03/08 14:13
推 WMX: 我在大坑登山步道常看到有人負重在跑的 03/08 14:17
推 revolution: 個人覺得跑山很有幫助 03/08 14:18
推 sssun: 跑山很有幫助，ptt路跑社山貓團固定星期三晚上7點半跑貓空 03/08 14:56
→ sssun: 有空的話可以一塊來 03/08 14:56
推 saber102: 要看你的目標，如果是跑山路就差很多，平地有更有效率 03/08 15:32
→ saber102: 的練法... 03/08 15:32
推 micco: 爬山一定比發文有幫助的~ 03/09 00:05
推 ppit: 上坡用跑的練心肺 下坡就坐公車下來 03/09 12:24