[心得] 高雄馬

[ppsj (PM11:00床上躺平)]

「我最深愛的人總是傷我最深」這句歌詞很符合目前心情寫照，
「我最認真看待的比賽總是炸我最慘。」

今年的高雄馬並非是賽季期末考，卻是第一場打算壓時間測試的比賽。
狀況雖沒去年好，20-26度的氣溫也非易與，而我仍想試試2:45的可能。

站在起跑線上，一眼望去，除了六位肯亞選手、沖繩協會邀請選手、
各路跑協會一哥、現役體院選手以及低調的市民高手等。往後退三步，
專心做好自己的準備，同時雙眼也盯著肯亞選手們的雙腿，心想：
這小腿搞不好只和我的前臂一樣粗，但完全看不到多餘的脂肪，
他們究竟是怎麼練的？有趣的是，不少人在其身後都這樣盯著，
那場景真像是參觀可愛動物區...

槍響，一開始沒多久就看到許玉芳穩穩的跑著，第一公里是3:49，
前方超過30人，可知太多人爆衝了。許老師步伐很穩，旁邊跟了數人，
就先上車吧。

太陽尚未露臉，我才出離會場不到三公里的大中地下道就已滿身汗；
5K19分半、10K39分是很理想的情況，五人集團也陸續追過一些跑者；
心肺正常，看似完美，這時左大小腿竟有點酸！

暗忖：不會吧，怎麼狀況這樣差？如此達標難度不低，悲觀念頭頓起。

過了10K，追上了排名女子第三的肯亞選手，變成六人集團前進；
速度在3:55上下，但不很穩。18K，兩位女跑者開出，兩位男跑者跟上，
我和身旁的蛙人教官討論之後，決定穩住自己的速度就好，不跟。

目送四人在前方，我和蛙人保持以4:00-4:05的配速前近。
蓮池潭之前就看到兩三位爆胎的馬場高手和體院選手，心裡更加警惕，
務必穩住配速。再追過一兩位，也被一兩位追過，直到29K的蚵寮。

體力開始出現下滑，大小腿乳酸湧現，兩人速度降至4:08-4:13。
向蛙人笑說去年在這失速，今年可不會重蹈覆轍。
言猶在耳，34K後又降至4:20-4:29；38K猶如挨了一記重拳，4:42-5:17。
看著隊友離去，我只能撐著不當步兵；2:56進場，前後半馬差了12分，
炸的支離破碎，體無完膚。

雖然這兩個月少練習中長距離配速跑，但這賽季的長距離練習較去年多；
知道三月會熱，二月也刻意增加了跑量做彌補，賽中也盡量多補充水分，
仍無法避免爆胎的命運。回到會場休息時，心情只有沮喪，直到現在。

兩個禮拜後的比賽該怎麼跑呢？「有求即苦，無求乃樂」，唉。

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推 zluck: 恭喜P大完賽 如你所說 「有求即苦，無求乃樂」 加油！
推 datosaiben: 已經是高手高手高高手了
推 CSAI: 高手
推 chi7580: 好厲害的強者
推 watermelon20: 高手只需平常心~兩個禮拜後抱著開心的心情就夠了!!
推 chris80634: P大先推再看
推 sssun: 好強，破3的高手高手高高手！
推 ttk3863tw: 文筆也不錯
推 phosgrapho: 高雄特別熱影響的啦，萬金到時應該沒這種高溫。
推 cofee: 後面17K真的熱 而且風景感覺特別無聊 又一直跑在汽車旁QQ
推 whface: 跟一群高手同場競技特別是有肯亞那群怪物，表現不如預期，
→ whface: 的確讓人沮喪，會不會是太過在意反而影響表現? 兩個禮拜
→ whface: 後如果是跑三校，高雄的熱度連要讓人把這場當LSD都很痛苦
→ whface: 啊！
推 iiiikkk: 真是太強大了
推 ronzj: 推，高手!!!!
推 ppit: 溫度是還好 但是太陽直接曬的結果體溫就是迅速飆高
推 wendy1130w: 超強的～推
推 ainge: 這等級實在是太強大了 !!
推 bbstalk: 已很強了
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推 stratford: 恭喜！再接再厲
推 ahyan: 好強啊！
推 adychen1982: 不覺得熱啊~ 很舒適了說XDDD
其實這篇是討拍文，真的感謝各位的鼓勵。

「如果對照起跑前所見和最後成績名單，那至少有四五位sub2:40的高手失速棄賽。」
這是我用來安慰自己的話。

看到起跑線那些人，就知道要求名次是不可能的，這場的目標就是要和自己比，慘敗。
不管是緊張、天氣熱、狀態差、空氣有害..等諸多理由，跑差了總是事實，
不少馬場上的朋友可是在這場創了PB呀。萬金石是這個賽季的最後一場全馬賽事，
到時的天氣應該會涼爽些，就盡力而為吧。

推 hyper99: 路跑版第一高手
差遠了，只是那些真強者都不發文罷了。

※ 編輯: ppsj (163.16.53.206), 03/09/2015 13:53:02
推 weldom0830: 有看有推...無法想像的領域@@
→ mochimacha: 高手啊！
推 coolwoods: p大辛苦啦!~ 後來真的很熱啊~一直拿海綿降溫
推 Touber: 推p大! 萬金石期末考加油再創佳績!
推 prodd: 推p大！雖然我熱到快中暑，PB還是進步7分鐘喔。（撒花）
推 xubpcl: 超喜歡看高手的比賽心得，得以一窺SUB3的世界。感謝p大分
→ xubpcl: 享！
推 terryhong: 這時間應該還沒曬到太陽吧？
推 andytimmons: p大推
推 desamber: P大萬金石加油！！
推 summeruse: 我的超半時間 覺得太陽還好呢...
推 fn19: 超厲害！！
推 abcd5136: 推
推 jackjan: 高高手啊！