[問題] 跑步後用滾筒有用嗎？

[abc074 (大頭)]

最近一群朋友揪著說要減肥，我們就約好晚上在學校裡跑步，
但可能因為以前不常跑步，隔天小腿大腿部位真的超級痛的，
要休息好幾天才可以在跑，每次跑完都超級想放棄的，後來我
把這件事跟朋友說，朋友說我跑完可以用運動滾筒(好像也可以
說瑜珈滾輪)來按摩，這樣腳的肌肉群隔天才比較不會痛，不過
我在網路打運動滾筒一堆商品，有找幾個部落客推薦不錯的，
想問看看有人使用過以下哪個牌子比較好啊?滾筒真的有用嗎?

Rumble Roller-部落客說菜鳥試用會很痛，
可能因為像狼牙棒吧!不知道有人用過嗎?
http://bit.ly/1DZqAwC

TP GRID-這隻說是中庸款，適合菜鳥，
但我感覺應該沒什麼效果。因為表面凹度好淺。
http://bit.ly/1w9maD7

Quadballer-這款是說硬度高，
外面是用布料材質，不知道使用時會不會不舒服。
http://bit.ly/1DZqXHp

Hyperice-這款是我去信義A11逛有看到可以試用，
有震動功能。但價格比其他三個貴，回到家網路查
價格好像也跟櫃上一樣。好像是新商品找不到試用文?
http://bit.ly/1zDrgTj

還是有其他其他要推薦的呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.242.172
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425883141.A.DB9.html
→ yttytt: 周邊配備別一次買齊，你要有決心跑下去才是重點！
→ yttytt: 你可以先試試用網球、高爾夫球來按摩雙腳
推 als60907: 新手有時間可以買2.5"以上的水管來土炮
→ als60907: 沒時間可以先買個500左右的瑜珈滾棒來用
→ mochimacha: 菜鳥有買TP Grid，跑完有拉筋+按摩肌肉，很少鐵腿
→ mochimacha: 平常下背酸痛也會滾一滾。如果會繼續跑是很好的投資
推 email5566: 我也是買TP Grid不過不是您PO的加長版 我是一般版的
→ email5566: 覺得很好用呢^^
推 ccas: 短期使用其實用手按、用手敲也有類似的效果
→ ccas: 真的有常跑再考慮買…我是用狼牙棒， 很好用
推 salonchen: http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/199612432
→ salonchen: 想買這牌子的
推 email5566: 買了之後可以配合做其他肌力訓練 不單只是按摩放鬆
→ email5566: 看看需求囉^^
推 oldman1975: 我是買500多的瑜伽滾輪，超好用的
→ tmpss88109: 我是田徑選手 我都拿接力棒來用
推 judicialp: 我拿趕麵棍
推 kivencco: 看成tmpss88109都拿瑜伽滾輪當接力棒用@@"
推 jazar: 很好用，但不要滾下背喔，容易傷到脊椎~~
推 rickshi: TP不會太淺阿  每次用還是唉唉叫
推 jaysuzuki: 第一次接觸建議不要狼牙棒，太刺激。 另外不是痛就有效
→ jaysuzuki: 山姆伯伯相關專文可以多看看，還有，大強度的訓練後(例
→ jaysuzuki: 如跑完一個全馬)不要馬上用，隔天再說
推 a1121210: 要會用～而且在比賽結束把僵組織放鬆之後 還要馬上冰敷
→ a1121210: 一般準則普通人無法拿捏 要交給專業的物理治療師處理
→ fn19: 我用擀麵棍+雙手 比起來還是手按摩最舒服