→ Decill: 覺得你沒問題吧 國道馬21KM也可以去跑沒問題，那路很平沒 03/11 00:02
→ Decill: 把握的話就當LSD訓練 之後休息一週其實也差不多了 03/11 00:03
→ Decill: 另外你沒跑過21以上的LSD練習嗎? 03/11 00:04
推 prodd: 建議就配速策略、營養補給以及當日流程可以檢視一下 03/11 00:07
→ griffey71: 有,但最長到16km而已 03/11 00:18
→ xxxHermes: 有朋友半馬比你慢一點,LSD似乎最多練到20k 03/11 00:24
→ xxxHermes: 去年富邦初馬518完賽,不過似乎很痛苦,然建議半馬當LSD 03/11 00:24
推 BOOMMAN: 老話一句 還是先練到30K LSD 初馬跑到30真的卡關超想放棄 03/11 00:50
推 h1234678950: 跟你一樣國道半馬 新竹全馬 03/11 02:07
推 fr373969: Lsd 30k以上練23次 03/11 04:01
推 playboy90365: 邊跑邊休息，重點不要抽筋跟放棄，跟在陪跑員後面， 03/11 05:15
→ playboy90365: 他們身上有時有消乳酸的膠囊，可以吃點，我也是沒跑 03/11 05:15
→ playboy90365: 過30K以上就衝初馬，加油 03/11 05:15
推 kukocno31: 不要抽筋真的很重要!! 小弟第一次跑42K就遇到抽筋... 03/11 08:31
→ kukocno31: 在31K的時候掛掉 就被車子載走了(遮臉) 03/11 08:32
→ kukocno31: 不過那次剛好遇到賽事補給比較差的一屆 算運氣不好囉 03/11 08:32
→ kukocno31: 不然剩下11K 還有兩個多小時 應該很夠走XD 03/11 08:33
推 areco: 前半馬配個220，後半馬穩穩跑 03/11 08:48
→ whisly: 只怕28k後抽筋沒辦法跑，不然的話...問題不大.... 03/11 10:02
→ kukocno31: 印象很深刻那次都沒吃到東西 唯一吃到的兩片橘子 還是 03/11 10:21
→ kukocno31: 人家志工媽媽正在撥我伸手去搶的 媽媽還說不要急嘛 03/11 10:22
→ kukocno31: 我還大聲嚷嚷:我整路都沒吃到半樣東西啊啊啊XDDD 03/11 10:22
→ kukocno31: 想起來還有點丟臉XD 03/11 10:23
推 cyr1216: 國道馬當然要去跑，當成全馬前最後一次長距離練習 03/11 12:22
→ cyr1216: 半馬2小時初頭全馬應該不會被關門，大不了後面就是跑 03/11 12:22
→ cyr1216: 跑走走...記得做好配速，若前21K再放慢一點跑 03/11 12:23
→ cyr1216: 至少耐力可撐久一些 03/11 12:23
推 cyr1216: 每站停下來吃補給真的很重要..心情放輕鬆一定可以完成 03/11 12:26
→ niukb: 我初半馬跑2:40然後就跑初馬5:15順利完賽，你可以的，加油 03/11 13:18
推 evelyn0221: 我也是初半馬2:40,然後就初全馬5:20,所以你不用怕啦 03/11 19:41
→ sky7338: 初馬6:05..後來才跑初半馬2:20....不過都跟人說不要這樣 03/12 23:45