台東馬建議

[galachung (莊嘎拉)]

小弟是跑步新手

因為朋友邀約就報名了4/19台東馬全馬

本來以為是平地馬

但是查了路線才發現有一段山路要跑！

http://i.imgur.com/jJljdWE.jpg

小弟月跑量大概250公里

目前最長LSD跑過31公里/三個半小時

沒有練習過山路 想請問一下

1.台北市附近有無推薦的山路 及練習菜單

2.台東馬有無前輩有攻略 或配速推薦？

感謝回答！

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→ Jiummay: 北市最有名->劍中劍(劍南路+中社路)、風中劍(再加風櫃嘴)
推 karl0928: 比起從大湖山莊到風櫃嘴9公里爬升600公尺，這個根本是小
→ karl0928: 菜
推 oldman1975: 這個爬升高度 練劍中劍應該就夠了
→ timj23: 這只是圖嚇人 不然爬升還好 烘爐地比較短也可以考慮
推 sallytai: 還要注意天氣會不會過熱@@!
推 wind7606: 那是一段緩上坡，其實還好，不會很難跑…加油！
推 karl0928: 今天天氣有夠熱，還看到一個老外躺在補給站