→ robcano: 有碰過 暖身不夠 03/22 18:10
推 sds454545: 我也有過。熱身要拉久一點 03/22 19:12
→ yourock: 臀部受力做確實. 03/22 19:16
推 MessiWang: 起步小腿會緊 很明顯的是熱身不足 03/22 20:02
推 lyfifi: 水腫?! 03/22 21:00
→ manseeajed: 如果是膝蓋外側緊就不秒了 03/22 21:25
一直都有運動的習慣，最近兩星期開始跑步訓練，一星期跑三次，平均6公里左右(按照
Nike+ 訓練) 昨天一開跑還好，大概2K之後，兩腿的小腿外側變得很緊，越跑越緊，
之後伸展一下 比較鬆就繼續跑。今天再去嘗試也是這樣，2K 之後又開始緊，
跑完休息之後又沒有感覺，請問一下這樣的情況是不是小腿累了，
需要減少跑的距離？還是暖身需要再做久一點？
煩請有碰到這樣問題的大大，分享一下經驗，謝謝。
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