[心得] 新竹城市馬又爆掉了~~心得

[timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)]

新竹城市馬，也是一個秒殺賽事，根據高雄馬的慣例，到了23K之後必爆無疑

本來也是要往SUB3目標前進，於是剛開始想跟著劉治昀教練跑，恩，前幾K速度，

有時候會飆到3:4X，這對我來說根本是折磨，自己知道，這是我得半馬配速，

全馬這樣跑必爆無疑，果然跟著SUB3集團跑到19K感應點過沒多久，就開始爆了

整隻腳都抬不起來，只能跑著五分速緩緩前進，心裡想著只要3:30完賽就好，

跑到南寮漁港那邊被第二批的3:15的集團超越，這時候沒想太多，也是3:30完賽就好

這場更猛的地方是，有一段超長的石頭路，穿鞋踩都會痛，還有勇者赤足跑過去!

這是這場比賽賽道上唯一的缺失，

跑到約35K左右遇到一位來自竹東的小池，我在許多比賽都有看過他，

也跟著他跑了一大段路，他也送我一個手環，他們這個動就對的社團，也剛成立一年左右

感覺很有活力，我分組的下一名剛好也是這社團的；這場比賽分五作收 總71 3:22完賽

比高雄馬狀況好一點，可是感覺沒完全恢復，跑完之後一直很想睡，到昨天還是一直睡..

主辦單位給的分組獎盃好漂亮，我看了萬金石的獎盃，我也好想要，

明年功力變強之後再去萬金石!!!

這場比賽賽後的缺失是，領貢丸我排了半小時，邊拉筋邊排隊，

還好我有小幫手，幫忙去領米粉和粽子~~ 領不夠還可以用現金買...

我看到芙洛莉的攤位，他賣的價格也很平民，不會像某些飯店高不可攀，

不過人太多不想排隊了XD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.44.205
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427082982.A.AE7.html
推 hippolin: 推強者一枚
推 whface: 強者就算爆了，也是SUB 3.5
推 YYYuMan: 芙洛麗攤位的食物真的超好吃的！尤其泡芙
推 kenji166659: 誇張的強
推 ilreggie: 爆掉還這麼強 佩服
推 odim: 我知道你是誰了，我也在二十公里後掉速了。 這班三小時列車
→ odim: ，如果後面速度沒掉太多，跑完估計應該在2:55-2:57。我練太
→ odim: 少撐不完。
→ odim: 給個建議，你後腳蹬的動作要更放輕，這可以讓你跑更輕鬆點，
→ odim: 如果你有注意刷過你一個人，跟你差不多高，他後蹬很少，但步
→ odim: 頻超快步幅不大，可以參考。  一個邊跑邊思考如何跑得更輕鬆
→ odim: 的人留。
推 JWJR: 我也同在集團中21K看錶是125，還念一下前輩說帶太快了吧…
→ JWJR: 後面只有兩位把速度維持帶出去，其他人跟我都陸續爆了XD
→ JWJR: 雖然有輕鬆撿到sub310，但如果是李智群前輩來帶又輕鬆更多