作者coolwoods (跑馬人~)
看板Road_Running
標題[心得] 北大12小時初體驗
時間Sun Mar 29 21:45:04 2015
圖文Blog:
http://blog.xuite.net/coolwoods/blog/309024171
北大12小時,校園33圈+丈量1.1K=99.138K。
感謝北P..應該是國手P相當豪華的借宿,還有崇崇熱心載到高鐵,
省去轉車等待的時間,實在是萬分感謝。
本來跑馬規劃中,預定是先跑12小時當作百K前的測試,
再來評估是否要跑百K,但不幸的北大去年停辦Orz,所以只好先入百K坑了~
會選擇北大當作初12小時,最大因素還是在一圈接近3K的里程,
應該比起操場一圈400m或是超馬嘉年華一圈700m(忘了)還要有耐心吧XD,
還有一個就是補給也是讓我沒甚麼後顧之憂,
所以賽前只準備了兩瓶蜜豆奶加兩瓶巧克力牛奶當解饞用這樣。
自己有跑過繞圈圈的比賽有兩場,
一個是開廣杯50K(操場第三跑道繞了118.5圈),一個是去年的草屯跨年馬繞31圈。
坦白說都是在跑步,距離賽跟計時賽的準備心境似乎又是不一樣。
當有人問12小時的目標,說真的自己也說不出所以然,
畢竟賽前沒甚麼特別準備,一直抱著"總之順順跑"的心情,
反正鎮西堡也體驗了將近14小時的路程,所以也沒甚麼很緊張的感覺,
就這樣來到了當天早上。
北大一圈是2.97K,坦白說是個蠻討厭的數字XD,
舉例來說你跑了14圈,應該跑了個全馬,但實際上又不是,
大概就是"還要再跑一圈才是真正跑到全馬的距離"這樣的感覺吧XD。
最後決定一小時跑三圈,一圈20分,一方面覺得應該可以負荷,
一方面也比較好計算,仔細想想,這樣跑完的話,
就會有108K耶(其實是107K,看吧真是個很煩的計算),
但有跑過馬的人都知道這是不太可能的事情,
所以先把首要目標放在一小時三圈看能不能維持到前六個小時,
後段再看情況,高標就先暫訂放在34圈的100K吧。
當天台北的天氣實在是非常賞臉,給了氣溫低+強風的氣候,
起跑前還必須穿件風衣,難得民間辦的比賽起跑前可以這麼猴話,
等了六七分鐘才正式起跑。
[1~5lap: 21:07, 19:54, 19:21, 19:10, 19:26]
第一圈起跑,懷著未知的心情出發,
跑到約1K轉了個U轉路線要先補足晶片感應區到起跑點的距離,
接著微上坡,看到老鷹,微下坡,經過中間檢查點,大
約100~200m就會有一個距離告示牌,可以很清楚知道目前的所在位置,
第一圈就像是先熟悉環境般的完成。
過了晶片感應區,通過官方補給站,後面就是各社團的帳篷區,
喝了水吃了小蛋糕,今天有很長的路要走,有機會補給就要盡量補。
跑了一圈後身體開始流汗了,風衣脫掉放在補給站。
第二圈快跑完時已經被周平記大哥套圈了,他今天應該是來練兵的吧。
第三圈後就真正被要跑12小時的人套圈,其中peter竟然也在裡面阿~
果然前一晚發下豪語說要破嘉年華的紀錄不是開玩笑的阿~
在這圈也遇到了咪魯,印象中咪魯跑12小時的比賽,
從頭到尾大都能很穩定的完成,是個很不容易的事情,
想說倒不如跟著咪魯跑好了XDD,但最後補給站我都吃比較久他就先跑走惹。
[6~10lap: 19:05, 19:28, 18:43, 18:29, 19:05]
跑到第五圈時意外發現晶片感應區旁有電視牆,可以看到目前的排名,
還記得那時候排在35x名,然後每一圈跑完大概就會上升20名左右,蠻好玩的。
這時候身體漸漸的熱開了,有好幾個時間都跑進19分內,時間越賺越多,
但覺得跑的順順的就不要改變節奏了。
很像到了哪一圈開始後,出現了豆花,甜甜的又很好入口,
還有無限暢飲的豆漿,每圈跑完都是必吃的食物之一。
我只要比較專心跑的話,熱食都不大會去吃,
於是這種冰涼入口的東西實在是我的首選之一。
在第10圈時郭老師來陪跑了,據說郭老師今天要陪認識的人跑一圈,
其實還蠻好玩的,想吃就吃,想跑就跑,想休就休,沒甚麼壓力,
最後郭老師竟然也陪了18人次,總計54K,不得不說,有點有事XD~。
雖然天早已天亮了,但每當跑到老鷹銅像的所在地時,
還是可以很感受到強風的威力,雖然很涼但不能吹太久,
在第十圈結束後,先做了一個小休,再把剛剛脫掉的風衣再拿出來穿,
沒想到這一穿就穿到結束...
[11~15lap: 19:34, 18:18, 18:38, 18:35, 18:38]
跑到11圈時被汪汪套圈了,然後她開始展開垃圾話的攻擊,同時想帶速度來跑爆我~
某松:"ㄟㄟ 600了ㄟ,是想讓我爆掉嗎?~"
某汪:"還好阿,不是都這速度嗎?"~
某松:"我明明都610~615在跑的...."
然後我也真的不小心被帶速度,就進入600模式,準備提早去見棺材了。
這圈看到昨天跑新竹馬的皇斌也來加油,不過我覺得他應該是來吃東西的!~~
跑到這邊第二次遇到爾雅,看她還沒下去休息,比對前一天說大概只跑個半馬,
看來是要準備跑全馬了,不過剛郭老師陪跑聊天時說半馬只是一個單位,
搞不好她要跑兩個半馬,三個半馬,所以也不能錯怪她啊,想想也對,
最後爾雅傷後復出一口氣灌進了63K,也算是很有事的人XD。
跑到第一個全馬約花了430,其實比想像中快很多。
[16~20lap: 19:12, 20:21, 22:33, 20:36, 24:48]
跑到第16圈時,感覺到開始有些許累,也差不多五小時了,
想想還有七小時要跑,還真的覺得漫長阿,在50K約花了530,順便破了50K的PB。
這時候已經不能一直跑了,不曉得是餓了還怎樣XDD,
茜絲問我要不要吃咖哩飯~~坦白說好心動阿!!~
每次回到補給站後,都要走一段路才能開始跑起來,
只是走的距離越來越長,17圈跑完後驚覺還有一半要跑,覺得有點想死阿...。
本來最多已經賺進10分鐘的扣打快速流失中,
究竟甚麼時候變成一小時三圈準備失守呢?
小雞說他們已經在開賭盤了,這時候應該是要加油打氣吧~這樣對嗎!~
跑到19圈時,竟看到我妹在2K處等待,不過那時候還不太想停下來,
想說再跑一圈時叫他去帳篷區等待,不過看來她也知道在帳篷區才能跟我講到話,
所以等我下一圈正納悶沒看到她時,他早就在補給站捕獲我了。
旁邊的米雪似乎很淡定的吃漢堡,但一副就是"有女生找小松"的眼神,
所以就先跟米雪消毒啦,不好意思讓你失望了XDD。
[21~25lap: 22:14, 20:22, 21:01, 27:13, 28:24]
跟我妹聊一下後,也順便達到20圈後,離目標14圈要跑,
深深覺得每跑一圈都覺得很漫長,跑著跑著,
突然深深感受到計時賽的恐怖,不光是覺得時間的漫長,
還有私補站的吆喝,或是不時旁邊的人說這圈跑完就休息了,
不管怎麼跑,總是會看到有人在開心的聊天走路,
誘惑力實在是太強了,覺得意志力逐漸崩潰中....
自己認為如果離目標剩剩個位數時,應該會比較好一點,
那就先以24圈為目標前進(剛好也是賽前想的最低標72K),東西拿了就直接帶著走吃了。
很像也忘了在第幾圈,看到米雪在陪捏肉走路,原來才知道是求婚的準備期,
可惜中間沒有參與到,恭喜捏肉求婚成功啦XD
總算完成了24圈,本來前面幾圈沒打算要坐下來的,
但這次一進站後直接拉了椅子坐下來,有點撐不住。
邊伸展邊想到底要何時出站時,剛剛被求婚的米雪丟了一句話給我,
"能不能破黑柯障礙阿"
我:"黑柯障礙? 幾K呀?"
米雪:"79K的樣子"
我看了表,顯示目前為71K,想說用走路都可以破的了,
不過也不能這樣說,畢竟光是天氣比起來,今天就不知道好幾百倍,
我去跑搞不好也跑不到吧。
結果發現不少人還真的是以黑柯障礙為目標,跑到80K後就說不跑了XDDDD
但米雪這個話題一聊後,乾脆就先以27圈為目標吧,有目標總是可以讓自己動起來呀。
60K時間約640,70K時間約758,兩個也順便在破自己的PB。
但光看這區間就花了快80分鐘,爆掉後所花的時間真的是很誇張。
[26~30lap: 21:42, 25:17, 25:52, 24:37, 26:57]
跑到這邊策略越來越明顯,就是先走1K後,在盡力跑最後的2K,
心理上還可以接受這個計畫,但慢慢的腳也出點狀況,跑到腳麻,
小腿越來越緊繃,進去補給站就是一直拉筋,做伸展,
都是很痛苦的事情,能撐到甚麼時候,還真的不知道阿。
跑到剩下快三個小時,離目標還有20幾K,平常都覺得是件很輕鬆的事情,
現在在這時候卻覺得難如登天,跑得有點洩氣。
但跑到這時候真的覺得補給站可以發揮很大的功用,
小雞就會說先不要給自己太大的壓力,也順便會提一下汪汪一直再問我跑到哪邊,
我也很疑惑我已經跑成這樣汪汪怎麼還沒追上,這時才知道我們大概都快不行了,
所以速度都是差不多,相對距離也跟著不會變多或變少,
兩個人如同衛星般的沿著北大繞阿繞著XD。
有這樣的聊天,不光是小雞,還有爾雅,米雪都會陪聊天關心狀況
(郭老師應該都在陪人跑步,補給站意外地都看不到他,盟傑也早早就走了XD),
也看到米粒,宗儒跟宛霖也來加油,給了心靈上很大的補給。
在場上,看著高大哥,還有老一輩的大哥,蔡萬春大哥,吳清章大哥,
還有前一天才車禍的黃崑鵬大哥一貫維持步調的跑法,
真的覺得很敬佩又羨慕,我究竟甚麼時候才能這樣呢?
跑到這邊目標很實際,就是每圈盡力跑,才能早點休息!~
但走1K後要再跑起來,實在是件很痛苦的事情,雙腳的痛楚一直在提醒我他們想要休息。
第二個全馬約花了將近十小時,等於是第二隻馬花了五個半小時。
[31~33lap: 27:17, 24:09, 22:08]
跑了兩隻馬的距離後,30圈也達到了,跑到這裡剩下一個小時初頭,
算算應該還再多跑三圈,鎮西堡測出來的距離大約97K,
既然到不了100K,那就先以挑戰最長距離為先吧。
邊跑邊想,從早上六點跑到現在,即使中間覺得很累,
但都沒有放棄過,真的覺得自己能堅持下去,是值得喝采的事情。
最後本來想要剛好在晶片感應區附近完成第33圈,
但跑到1.7K的牌子旁的丈量工作人員說剩五六分鐘,叫我跑一下,
要不然這圈跑不完,我就跟他們說今天有延後起跑,但總覺得不能安心,
怕會被裱XD,還是快點跑完33圈,以免夜長夢多。
但最後真的是因為延後起跑的關係多了六七分鐘,
跑回晶片感應區後,每個人都在為我們加油恭喜,
蕭萬呈會場當主持人最後說"今天每個人都完成了了不起的成就",
看著這場面,我根本停不下來阿~~
各社團的補給人員都出來為列隊為選手擊掌,那一幕突然覺得熱眼盈眶。
好!!就繼續堅持到最後吧,剩下的時間,就湊滿99K吧,
跑到1.1K的距離牌,決定在此停下,我癱在地上,煙火放起,
看到每個人都坐在路邊或是躺在路邊,真的覺得大家辛苦了,
也許這就是計時賽才可以看到的,不管速度快滿,不管成績跑了多少,
每個人都是一起完成了這12小時的艱鉅任務。
[結尾]
最後再走1.1K回去,是件很痛苦的事情,
深深覺得以後還是要算好時間,避免走太久,
不過聽到咪魯停在對角線的1.4K,突然有點釋懷了XD。
雖然沒有達到100K,但對中間的過程,自己覺得很滿意,
也謝謝各位補給員的加油支持,我才能跑下去,
也謝謝工作人員辛苦的付出,我們才能專心在場上奮鬥。
也許這場沒有設定目標,我才能一直跑下去吧,
假如訂了目標後(像是跑了兩隻馬,或是30圈),
會不會達到後我就開始休息,也很難說。
這場跑完後,體驗到了許久不曾體驗的肌肉酸痛跟舉步維艱
(鎮西堡腳傷緣故,大概是喜憂摻半),享受著這種痛苦跟完成的滿足感,
這才是我們有多麼努力的證明阿!~
看著每圈時間的趨勢,後面真的爆蠻大的,希望下次來跑時,還能在更穩定一點!~
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