→ chieher: 跑看看，感覺一不對就果斷棄賽。 04/10 12:36
推 areco: 可能一開始跑會有點痛，跑開後會舒緩，完賽後復健2～3個月 04/10 12:46
推 fvx335: 買瑜伽柱早晚各滾一次，我一禮拜左右就克服了，剛開始很痛 04/10 12:49
→ kerororo: a大，復健2-3個月聽起來很慘烈啊..我三月後都月月馬了 04/10 12:49
→ fvx335: ....現場跑步完的當天晚上一定要滾，也怕復發....你可以試 04/10 12:49
→ fvx335: 試，露天y拍普普的500多就有了。 04/10 12:49
→ kerororo: f大，我買了兩顆網球在滾，目前效果未知 04/10 12:50
推 areco: 或許你帶傷跑，就真的run through itbs了也說不定^^ 04/10 12:53
推 Touber: 不拼成績的話放慢速度跑完應該沒問題，感覺不對再棄賽也 04/10 12:54
→ Touber: 不遲。 04/10 12:54
→ ppit: 要是我就直接休到秋天 平常就自主訓練 04/10 13:10
推 forget1129: 3個禮拜前狀況跟你差不多,但我這禮拜還是要跑 04/10 13:12
→ moyasi: 真的是ITBS的話 根本也不可能放慢速度跑完 04/10 13:44
推 canifly: 不要不甘心啊~比賽年年有，腳只有一雙 04/10 13:55
推 areco: 嗯也有可能不是itbs 04/10 14:02
→ kerororo: itbs是自己推測的,因為傷的是膝蓋外側,且之前有類似經驗 04/10 14:26
→ hoks: 我症狀和你一樣，而且還是跑短程造成 04/10 15:20
→ dennis699: 或許可以嘗試護膝 不過治標不治本 04/10 16:23
推 karl0928: 樓主，你的問題應該去問醫師，透過檢查來做決定。在這 04/10 18:46
→ karl0928: 裡問鄉民只會害了自己 04/10 18:46
→ patrickweng: 休息吧, 之前ITBS也放棄了二場比賽, 休息了半年 04/10 19:15
推 ppboy: 休息+台東二日遊 好好的玩 04/10 21:31
推 jimmy007: 棄賽+1，留的膝蓋在，不怕沒比賽！ 04/10 22:00
推 futureBF: 棄賽+1 04/10 22:20
推 areco: 晚上早點睡，看能不能好快一點 04/11 00:06
推 ktpp: 上次硬跑全馬，跑完但很痛，成績很遭，復健中 04/11 10:19