推 ycnsm: 請問基礎體能是？ 04/21 06:32
→ plakea: 心肺耐力吧 04/21 14:22
→ hoym: 感謝你給的建議 04/21 17:35
→ micco: 講通俗一點就是體力,講技術一點就是身體儲能與循環的能力 04/21 21:59
※ 引述《hoym (ho ym)》之銘言：
: 因為覺得自己的跑姿不夠正確，不知道屬於過度內旋、還是內旋不足？
: 請各位跑友針對我下面三張連續圖片的跑姿（腳掌落地），該如何改善？
: 希望大家不吝指正，感謝
: http://i.imgur.com/V7VIhir.jpg
: http://i.imgur.com/OvaO6LG.jpg
: http://i.imgur.com/IYATVcQ.jpg
: 鞋底 右腳
: http://imgur.com/SxZPLNB
: http://imgur.com/V8f4sHZ
: 鞋底 左腳
: http://imgur.com/CQdoD5l
: http://imgur.com/cjeszyT
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: Sent from JPTT on my Xiaomi MI 2S.
基礎體能如果跟不上腳的力量~那就是很容易跑沒幾下就邊仔喘~
如果腳的力量跟不上基礎體能~那在腳疲勞後,體重不斷摧殘腿和腳~
萬一又意志力超人, 則將會有火上加油的效果QQ
會受傷主要是不同的器官強弱不一致~
弱的部份跟不上, 就容易受傷(反過來說也就是某部份太強也會運動傷害)
從照片來看, 很正常, 可以去youtube看世界級選手也很像這樣~
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