→ yttytt: 這邊不是八卦版，你可以好好的發文～ 04/22 11:23
→ yttytt: 肌力，不動則僵、不進則退、不用則廢 04/22 11:25
推 phenol5566: 我。受傷加一些因素， 停了快兩年沒跑， 回來就不痛了 04/22 11:31
→ phenol5566: XD 04/22 11:31
推 hungchuan: 小小itbs，休息一下就好了。好好休息加復建，最多1、2 04/22 11:33
→ hungchuan: 個月就又可以重回馬場了，不會退步多少的。 04/22 11:34
→ hungchuan: 游泳維持心肺，做些肌力、核心維持一下，不會退步太多 04/22 11:34
→ ppit: 發個文在那邊魯來魯去真的是中毒很深 04/22 11:43
推 xubpcl: 我也是啊，休息大半年後，距離、強度慢慢增加，現在PB連發 04/22 12:39
推 zluck: 小小ITBS又不是啥問題 我第一次發病時連sub4都還進不去 04/22 13:24
→ zluck: 休養大半年後 再重新練半年就破330了 ITBS真的沒那麼可怕 04/22 13:25
推 TCSSH: 我之前也是ITB休了三個月 重點是勤拉筋!! 04/22 14:53
→ TCSSH: 復出後已經快兩年都沒有復發 04/22 14:54
推 i7412375952: 職業運動員受傷是很正常的 休息過後再創佳績的不少 04/22 15:00
→ manseeajed: google一下Paul George受傷的影片 04/22 15:23
推 i7412375952: 得過兩次 第一次休息半年 第二次則是靠改正跑姿 04/22 16:20
推 junkuo: 我中過更嚴重的肌腱炎，休息後重新再練，結果跑出的成績 04/22 17:35
→ junkuo: 還大破之前的PB，真的不用擔心，好好休息到痊癒再說。 04/22 17:35
→ ioebk: 各位跑友抱歉，發文太草率了。十分感謝大家的建議，因為要 04/22 20:37
→ ioebk: 準備當兵怕軍中發作啊 04/22 20:37
推 micco: 沒影響呀~~ 04/22 21:42
推 bot446: 一年前itb，今年pb331 04/23 00:45
推 chenyiwei: 五年前右腳中itbs，復健了一年半後，跑半馬才沒有痛，1 04/23 01:30
→ chenyiwei: 年前跑完初馬後，換左腳中標，今年3月的第三隻全馬，20 04/23 01:30
→ chenyiwei: km不到，右腳突然復發，除了這場在430內跑走回來，其餘 04/23 01:30
→ chenyiwei: 都沒有回到過去，只有一直創pb，全馬pb：324，半馬pb： 04/23 01:30
→ chenyiwei: 91分鐘，目前已經復健良好~好好復健囉~加油 04/23 01:30
推 u121625124: 好好復健會好的 04/23 10:54
推 fs19870318: 我，中後停2個月，靠自己貼牆太空椅+躺平拉大腿，復跑 04/23 21:03
→ fs19870318: 時還破pb了，沒那麼難好 04/23 21:03