作者loloool (小血)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑腳底麻但快跑不會
時間Sat Apr 25 23:08:02 2015
目前練跑兩個月，每週一三五練6k，二四練3k，周日10k。
通常暖身做完，3k就用8分速跑完。6k的話就是後3k用6分半速的速度完成。10k則是後4k
用7分速左右跑完。
不過一直有碰到一個問題是大約8分速的前1k時腳底板會開始麻，若
維持8分的速度會一直持續，但是如果加速到6分或7分時反而麻的感覺會消失。
有試過一開始就用6分的速度跑3k，腳完全不麻，但是速度一降下來後就開始麻了。
請問這是暖身不夠嗎，還是要換跑鞋
小弟身高168，體重68
跑鞋Mizuno wave Impetus
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推 terry21111: 覺得暖身不夠～另外之前有請教過物治的朋友 04/25 23:25
→ terry21111: 建議買兩雙跑鞋換穿比較不會固定腳的姿勢以免受傷 04/25 23:26
推 FcuKobe: 暖身有足嗎 04/25 23:38
推 ifay: 你要不要吃看看循利寧 04/25 23:59
推 locasion: 是刻意要壓慢速度嗎 若能力可以 快些 腳就不會麻了 另 04/26 04:01
→ locasion: 外步頻要提升些 04/26 04:01
→ pzubfwss: 不要跑過慢應該就不會麻了 04/26 11:34