[心得] 台北星光夜跑

[stratford (浣熊君)]

最近練習時的狀況不好，兩年前的足底筋膜炎似乎復發了，

所以這個月的月跑量一整個慘不忍睹...只跑兩次步，一次約練習12、13K。

（等於本月前三週只跑二十幾K....囧）

因此這次的目標只期待能完賽就好。


到了會場暖暖身後到起跑線等待時，看到四小時半的配速員，心想：起跑後跟著他就對了

誰知道出發後他以五分速開出（完全追不上啊！！說好的四小時半勒？）

放棄追配速員後，慢慢調回自己的步調，逐漸把配速定在六分整左右。


之所以足底筋膜炎會復發，我懷疑是跑姿出了問題，

前天練習時我改採比較內八的跑法，狀況就舒緩了不少（無意中發現的解藥）。

因此這次我改用新的跑法，看能不能不讓舊疾復發。順利完賽。


一路上河濱幾乎都刮大風，跑第一趟時有太陽照射，感覺蠻舒適的，

跑到第二趟時，太陽逐漸下山，天全黑後，

風一吹，感覺實在是挺冷的，鼻水流不停，實在不太舒服。


因為賽前跑量太少的緣故（連一次LSD都沒練....），

以往大約32K後才會撞牆，這次提前到29、30K左右就覺得挺吃力的，

腿好酸，腳也好麻，一路撐到最後3K，

突然身邊跑全馬的跑友都開始加速了。

（你們沒事幹嘛加速啊啊啊啊啊害我也想加速）（結果變得好痛苦 orz）

進終點總算是解脫的一刻，但大概是很猙獰的表情，臉型都變了（美江表示：）

4:20，比預期中好很多的成績（原本覺得不要破PW就好...開心）

印完成績後馬上找個位子坐下來，結果膝蓋以下整個麻掉，拉完筋就好些了。


本次賽事水果飲料該有的補給都有，加油團也挺熱情的，

就賽道而言，因為全程都是跑河濱，

個人認為跑第二趟的時候還蠻陰暗的（有些路燈都沒開）

另外在第二趟剛出發時，我們全馬組跟6.5K組擠成一團，大概有兩K多的配速因此亂掉了

這點覺得主辦單位就出發時間上可以做調整。

整體來說這場辦得還不錯，給大佳運動行銷一個讚。

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推 kelly79126: 補給很不錯～ 2~3k就有一個補給站！
→ stratford: 樓上提的這點真的不錯
→ stratford: 對了我還想到，主辦單位送跑者環保杯，省下很多紙杯的
→ stratford: 浪費，光注重環保這點就要再給主辦一個讚！
推 pharmawind: 推環保杯 西瓜 豆干 獎牌樣式也很精美 我愛這場比賽
→ jcx: 總算在有豆干的場子吃到豆干了...
推 maktubyu: 補給超級棒！而且大家都用環保杯，幾乎沒看見路上有廢棄
→ maktubyu: 的紙杯垃圾，就是很多跑友心急邊跑邊喝，嗆到的不少
推 karl0928: 不過可能因為擔心有人沒拿環保杯，所以補給站還是有提
→ karl0928: 供紙杯，我前面的一個女生就是整路都用紙杯
推 watherman83: 豆干西瓜好好吃～最後還有啤酒
推 abc704540: 豆干只有第三站有!後悔沒多拿一片XD主辦很用心，雖然跟
→ abc704540: 今天早上的Nike的舞台差很多  笑
→ tsd: 最後一站還有啤酒可喝....這是我跑過補給內容是前三讚的比賽
推 Titac: 推補給
推 watherman83: 對了，封起來的流動廁所是nike的嗎？
→ appl1: 封起來應該是nike的，其實會場那邊有一片廁所海我也覺得是
推 annie30710: 沒吃到豆干,殘念,哈哈XD
→ stratford: 我在大直橋有吃到豆干，但覺得不是很好下嚥的說...要
→ stratford: 嚼很久