推 micco: 少吃點吧~ 04/26 19:33
→ ckHuang: 輕鬆跑就好啦 不然研究心跳就沒用了... 04/26 19:59
推 alex528557: 飲食均衡 口味清淡 絕對不是少吃 04/26 21:14
→ ppit: 慢跑時間太短 快跑主要燃燒肝醣 所以兩個燃脂效果都不好 04/26 21:38
→ Jiummay: 提醒你 間歇要有一定基礎，比較不會受傷 04/26 21:43
推 micco: 要吃到營養不良也是要有天份的~ 04/26 22:09
推 micco: 總之~先慢跑~有慢跑的底再間歇~這兩個都沒管好嘴巴有用~ 04/26 22:16
→ chester1313: 減脂跟間歇沒太大關聯,注意心率控制在最大心率的65% 04/26 23:00
→ chester1313: 上下是最佳燃脂效果,快走或是慢跑即可! 04/26 23:02
推 areco: 運動可以健身，減肥就看運氣了 04/26 23:51
推 areco: 你間歇15分鐘的總熱量應該會比慢跑30分鐘少 04/26 23:54
推 areco: 至於減脂效果，看要不要自費去實驗室測測看，因人而異啊 04/26 23:59
推 prs019024: 搭配飲食控制是很大的關鍵 04/27 00:04
推 evanzxcv: 據我所知間歇本意不是用來減脂的,主要練爆發力 04/27 05:04
→ evanzxcv: 不論做什麼運動,要減脂都要持續做30分鐘以上比較有效 04/27 05:05
→ xxxHermes: 減脂慢跑,20還30分以上才開始燃燒脂肪這點請注意 04/27 09:39
→ xxxHermes: 間歇練跑步經濟性&心肺&步輻較多,減脂不用跑間歇 04/27 09:40
推 dai26: 消脂用慢跑，間歇跑是在練強度的，請多搜尋相關文章及書籍 04/27 17:18