推 alex528557: 徒手重訓...練核心 04/28 10:58
推 Brtrb: 小雨一樣跑，大雨就家裡重訓，但要記得別把自己操到隔天不 04/28 11:04
→ Brtrb: 能動 04/28 11:04
→ xxxHermes: 小雨跑 大雨在家練核心,還有不要每天跑 04/28 11:26
→ xxxHermes: 一週至少休一天讓身體恢復,休息也是訓練的一環 04/28 11:26
推 sxi: 只有下雨，撐雨傘跑操場，但如果刮風.. 那只能休息了... 04/28 11:43
→ manseeajed: 之前也是用這個app教練說一個禮拜幾乎只能休一天... 04/28 11:59
推 catson: 比賽也可能下雨，雨天訓練也是備戰全馬的ㄧ部分 04/28 12:19
推 archimonde: 穿雨衣跑.. 04/28 12:51
推 MessiWang: 雨天跑超爽的 不要暴雨就好 我PB就是在雨天創的 04/28 13:08
→ yr: 課表大概完成八九成就可以了，但是每週 LSD 部分要練到 04/28 13:21
→ yr: 譬如週六的 LSD 下雨沒跑到，那就下一個練習日改跑 LSD 04/28 13:21
→ yr: 不過這是我自己的練法啦 XD 04/28 13:22
推 oldman1975: 小雨撐傘跑，大雨練核心 04/28 16:18
推 micco: 找超過10層的大樓跑防火梯~跑上去走下來x幾趟~ 04/28 21:22
推 pzubfwss: 下雨有差嗎? 沒下雨跑完也是全身濕呀 下雨跑還涼快多了 04/29 12:32
→ Decill: 下雨比較好跑沒錯 但平常練習時淋雨似乎不是很健康 04/29 13:03