推 micco: sub 3 04/28 22:12
推 talentsu: sub 3 04/28 22:26
推 ifay: sub 3 04/28 22:51
推 ladylike: 哈哈哈, 推文讓我笑了... 04/28 22:54
推 almondchoco: XDDDDDDD 04/28 23:01
推 jamesyu545: 一樓神回覆 04/28 23:12
→ lumia620: 一樓幾霸昏 04/28 23:22
推 a1121210: 叉腰跑步 或是學火影忍者 手放下跑 04/28 23:33
推 areco: 等等，第三個小時是指滿2小時後嗎？ 04/28 23:52
推 evanzxcv: 一樓神回覆XD 練到sub 3就沒事了 04/29 00:13
→ evanzxcv: 來認真的,可能是跑步時上半身太僵硬,試著放鬆一點看看 04/29 00:13
推 Ryan908: 終於看懂1F的回覆了，有笑有推 04/29 00:17
推 whalelover: 第三個小時開始痠痛 所以應該要sub2才對吧 04/29 00:34
推 stratford: 樓上破梗 04/29 00:37
推 appl1: sub3沒錯啊，sub2就破世界紀錄了欸 04/29 01:05
推 roc7241: sub 3，指的是跑3小時以內。1F沒錯啦 04/29 08:09
推 oldman1975: 原po若是第3小時就開始痛 那就要拼sub 2了XD 04/29 08:12
推 dai26: 要做全身性重量訓練，坊間書很多，去圖書館看吧 04/29 08:48
推 kimi1: XD 04/29 09:15
推 clarence7831: 一樓真專業 04/29 10:50
推 summeruse: 一樓 04/29 12:42
推 lion1980: 一樓專業，不過我自己貼肌內效，非常有效果 04/29 13:11
推 johtom811113: 一樓 厲害厲害 04/29 14:15
推 stanlylee: 一樓專業！！ 04/29 22:27
推 jino01: 一樓棒棒 04/29 23:03
推 wuhsiaochi: 棒式2分鐘*5組，包你跑完全馬上半身都沒事。 05/01 15:38