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如果只是將全馬視為人生一個追逐的目標 我反倒覺得可以報名試試 若受傷了,大不了就是休息或再也不想跑步了 若挑戰成功,馬場上增加一枚正妹跑者,也不錯啊. 身邊2個初馬例子讓你參考.. A.4X歲男性,1年多來只跑半馬,無傷完賽成績一直是2:3X~2:4X 某次團報報錯,將他報成全馬,他在跑前1週被告知要 跑 全 馬 結果接近6小時完賽(賽後雙腿...很累;但無傷) B.4X歲男性,1年前跑過一次半馬,無傷完賽成績2:2X 這中間完全沒練跑,也沒有任何運動, 若硬要說跟運動扯得上的,就是他幾乎每天都在做園藝 (澆花,挖土,種花,施肥之類的) 跑前10天臨時被告知要代跑全馬(原跑者受傷) 這10天他練跑2次,一次1小時,一次大約40分鐘 結果...4:5X完賽(賽後雙腿很累,但也無傷) 一個月後他又被要求代跑全馬 結果...4:4X完賽 第一次他完賽時,我簡直不敢相信,我甚至懷疑他是不是少繞了一圈 第二次他又完賽了,我突然覺得,其實全馬根本沒什麼嘛 你的狀況..樂觀點想.. 半馬2:30=>剩下21K 有4小時可以跑+走回終點 只要沒有中暑,受傷,全馬可以完賽,只是成績不會太出色 加油啦 ※ 引述《shnwen (shnwen~)》之銘言: : 如題 : 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K) : 跑了2h30分的成績 : 過程中每個水站都有停 : 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃 : 完賽後 腳酸了一天 : 隔一天就好了 : 平常也只有練5k而已(沒有天天跑) : 想請問 : 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎? : 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.97.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430323699.A.76E.html
Decill: 差不多就這樣 6小時可以說是給沒練的人 邊跑邊玩的快樂場 04/30 00:09
xxxHermes: 不建議報名,可以等練夠了再報不遲阿 04/30 00:15
xxxHermes: 為什麼要跟他賭會不會受傷,沒什麼練受傷機率大大提升 04/30 00:15
liquidfred: 每個人體質不同,你這樣建議,原PO準備不足直上全馬 04/30 00:55
liquidfred: 萬一不幸出了什麼狀況,你要怎麼跟他們家人負責呢? 04/30 00:56
liquidfred: 準備不足去跑全馬,就是跟老天對賭,我蠻不建議的 04/30 00:57
griss: peil大的雙溪馬經驗分享問文令人印象深刻 04/30 01:01
griss: 原原po可以參考一下,一旦受傷的慘劇活例子 04/30 01:03
totobala: 不是這樣說的吧……42K完全是不同的世界。 04/30 01:08
fssh710020: 你可以舉出兩個初馬完賽的 04/30 01:30
fssh710020: 但落馬的例子多到數不清 04/30 01:30
fssh710020: 全馬絕對不是半馬X2那麼簡單 04/30 01:30
sky7338: 不建議,多準備是好事,去年星光馬落馬/棄賽的例子更多 04/30 01:33
evanzxcv: 個人目標若只要6小時完賽,用走的也可以,那怎麼勸都沒用 04/30 03:28
evanzxcv: 如果一定要"跑"完的話就很危險,就算全程沒出事,跑完恐怕 04/30 03:29
evanzxcv: 會痛很久,說不定以後就不敢跑了... 04/30 03:29
evanzxcv: 全馬不是兩個半馬那麼簡單,不能指望初全馬就跑得跟半馬 04/30 03:30
evanzxcv: 一樣快,畢竟不是人人都是練武奇才... 04/30 03:31
fs19870318: 跑是6.7個小時的事,但受傷可能是一輩子的事,自行判 04/30 07:35
fs19870318: 斷 04/30 07:35
yaoyao21: 回歸到「為什麼要跑步」上這個問題? 04/30 10:04
yaoyao21: 如果只是追求一次完成,應該要好好的練習,不是一次後 04/30 10:04
yaoyao21: 得到重傷,那又有什麼意義呢? 04/30 10:05
yaoyao21: 還有男生跟女生體力其實差非常多,特別是平常不運動的。 04/30 10:06
yaoyao21: 這場半場多少人突然倒下的…… 04/30 10:11
soqqcat: 看到至少5位女生暈倒其實有點嚇到,因為氣溫其實不算很高 04/30 10:56
lin9015: 男生和女生體力差很多 不認為你舉的例子是恰當的 05/01 18:32