推 rock610808: 有，答案是不跑了，回家拉屎 05/03 11:33
推 jamesyu545: 終點前500公尺拉出來了 05/03 11:35
推 B4after: 有，先找廁所減輕重量吧，有感覺時就代表要卸貨了， 05/03 11:36
→ B4after: 訊號出現時是讓你有時間找廁所，千萬別忍到沒廁所時才想. 05/03 11:39
推 cyr1216: 講真的，忍住便意硬跑真的很痛苦耶 根本跑不下去吧 XD 05/03 11:53
推 soqqcat: 有便意就去上吧。我由衷佩服下面連結這位跑者，但不仿效 05/03 11:55
→ diekinder: 都沒人看到,只要停下來便意就消失這句嗎... 05/03 12:16
→ diekinder: 給JA,沒有大啦...> <只是真的跑不下去了... 05/03 12:19
推 soqqcat: 不然就去廁所原地跑步趁有便意時趕緊卸貨? 05/03 12:22
→ B4after: 停下來消失那是假像，肚子的便便可能如死活山一樣 05/03 12:25
→ B4after: 等你以為沒事在跑下去的某個時點，一次爆發，突破柵欄 05/03 12:26
推 oldman1975: 個人建議是千萬別挑戰菊花的極限XD 05/03 13:01
→ diekinder: 看來無解,還是在學校操場跑比較保險了 05/03 13:07
推 alista: 看你上大號的時間是否固定，不固定的話腸子蠕動有便意 05/03 13:21
→ alista: 就別撐了 05/03 13:21
推 kickmeout: 我跑貢寮馬前6-10K出現便意, 太可怕了, 背脊不斷發涼 05/03 13:47
→ kickmeout: 忍了4公里終於逮到機會在10K補給站前500米衝進樹林 05/03 13:48
→ kickmeout: 只能說前一天晚上別亂吃 05/03 13:49
推 Dream624: 我曾在賽事中去卸貨一次 05/03 14:26
推 adrea: 每次比賽都卸貨 05/03 16:59
推 RsuckB: 所以我今天泡之前就先卸貨了 05/03 17:37
→ RsuckB: 比賽前不管有無便意都去龜一下 05/03 17:37
推 tommyfly: 有便意速度掉超快...5:30—》7:30 05/03 19:06
推 ianmoon: so大的連結太可怕了 05/03 22:05
→ evanzxcv: 跑前一周盡量不要吃平常很少吃或沒吃過的食物/餐廳 05/04 01:33
→ evanzxcv: carbo load很重要,但最好連吃好幾天讓身體習慣,不要只吃 05/04 01:33
→ evanzxcv: 跑前那一天,否則容易有便意 05/04 01:34
→ evanzxcv: (以上是指比賽前的準備) 05/04 01:34
→ evanzxcv: 平時練跑就盡量不要飯後一小時內跑 05/04 01:35
→ diekinder: 謝謝樓上,冬天跑好像比較沒這方面的問題 05/04 13:33
→ diekinder: 可能是最近天氣熱吃太多水果的關係(太過寒涼?) 05/04 13:35
→ derekQQ: 我跑台北國道也是這樣...第十五公里便意來就上廁所 05/04 13:36
→ derekQQ: 結果站起來就ㄘㄨㄚˋ了，因為腳沒力了... 05/04 13:36
推 michealking: 運動可以促進排便，想上就上吧 05/05 15:29
推 cyh2210: 放鬆括約肌試試看會不會真的拉出來，有時後說不定是錯覺 05/05 21:33
推 adychen1982: 我第一次超半馬就是在便意中完成的...XDDDD 05/06 17:15
推 Addidas: 前兩天吃香蕉 這樣前一天晚上前就會卸貨 當天就不會想上 05/19 19:49