[資訊] 全方位的馬拉松科學化訓練 新書分享會

[mayday175 (象牙塔吐不出番茄)]

提供給跑友們參考~
這是國鋒教練跟譽寅教練最新的新書
(書名超級長~~~)

《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》


我個人覺得不見得要買書，畢竟網路上資訊很多
但是分享會還是可以聽聽也可以問問題感覺不錯，當然我還是很推薦這本書啦~


【第一場】
時間：2015/05/23 (六) 19:30~21:00
地點：誠品信義店3F Forum(台北市松高路11號)
主講人：徐國峰、羅譽寅

【第二場】
時間：2015/06/06 (六) 15:00~17:00
地點：金石堂城中店3F(台北市中正區重慶南路1段119號)
主講人：徐國峰、羅譽寅

自由入場，參加即有機會現場抽中 Under Armour 跑步服裝一套！



有關新書介紹：
【所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？】

在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信
、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！

潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練
，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中
，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。

◎ 跑步的體能如何練得更穩固？

◎ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？

◎ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？

以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！

18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3

除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂
此不疲，獲得身心滿足！

(取自官網)

相關：臉書搜尋 "體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練" 就有囉~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.209.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430812009.A.697.html
推 DonnyHuang: 今天剛買，打算去金石堂那場。平時從網路上得到不少
→ DonnyHuang: 來自國峰教練的知識，所以買書就當回饋。
對啊 我也覺得！
推 karl0928: 24週全馬破3？呵呵…噱頭吧！
書中有標準 當然不是給原本跑6-7個小時的選手啦～～～
→ themost: 我想是針對本來就有相當底子，提供破3邊緣的跑者訓練法吧
我想是的
※ 編輯: mayday175 (110.26.149.132), 05/05/2015 18:15:34
→ regeirk: 18週初馬完賽???????????
書中提到的是從0到完賽 時間內完賽 我想是要認真去執行書中的課表就可以完賽吧我想
※ 編輯: mayday175 (114.44.209.203), 05/05/2015 19:12:04
推 mag88078: 我也剛買這本書！
→ BBSIRIS: 之前推出兩萬五課程的破3計畫不是沒人成功嗎
推 evanzxcv: 雖然我相信人人全馬都可以破3啦，但不相信只要24週...
推 stratford: 參考看看～
→ closer666: 22週全馬破四一定okay
→ hoks: 破3有點吃天份吧，不然大型比賽不會都只有50個不到
→ evanzxcv: 樓上這樣講也沒錯,沒天分的可能要好幾年才能破3,或者根
→ evanzxcv: 本沒時間或打算訓練到那種程度...
推 ppit: 大型比賽...波馬2:30時已經很多人進來 感覺好像台灣半馬2:0
→ BBSIRIS: 同意樓上，且台灣人基因、體質、訓練環境和外國人都有很
→ BBSIRIS: 大差別，感覺用一套翻譯書做出的訓練計畫不一定適合台灣
→ BBSIRIS: 人
推 Brtrb: 我覺得重點差在風氣和訓練環境，否則日韓整體成績比台灣好
→ Brtrb: ，一樣是亞洲黃種人啊
我也覺得是訓練風氣 日本真的很棒 看小丸子就知道 運動會有長跑活動！！
※ 編輯: mayday175 (114.44.204.223), 05/06/2015 23:22:52