[問題] 新手問題

[likeblue123 (小玥)]

各位路跑前輩大家好
最近開始有參加一些路跑活動
不知是不是太久沒跑步了，感覺跑步腳步都重重的，不知是不是跑步姿勢錯誤
看NIKE或者一些知名品牌都有辦一些體能訓練課程
例如類似這種的http://adigirls.com.tw/course_inner01.php
但是這種課程幾乎都辦北部，不知南部是否也有類似的課程可以訓練的
或者有更好的訓練方式也可提供

請各位前輩解答   謝謝

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→ themost: 馬拉松世界有時會在高雄開課，有許玉芳和何盡平喔!
→ likeblue123: 那高雄的課是假日的嗎?我是住台南，不知有沒有課程~
→ themost: 看之前的課程好像都是平日晚上
→ likeblue123: 平日晚上好像不行，平常日要上班 無法去高雄上課:(
推 dai26: 初學者請看《健跑養成計劃書》一書
→ dai26: 我照著書從能跑20分鐘練到全馬
推 albert500: #1L4fi33S (Road_Running)
→ pzubfwss: 多跑腳步就輕了