推 jamesyu545: 很棒的成績 05/19 05:02
推 stanlylee: 步兵還能破二………好強 05/19 16:13
推 evanzxcv: 表示前面跑很快 05/19 21:32
推 areco: 我是肉腳，但對於半馬心得是要前穩後快 05/19 23:48
上週日參加PUMA螢光夜跑台北站
這一場想要挑戰 自己的個人半馬PB
原先紀錄是新竹城市超半馬26.8km (在21km時是 1:47')
比賽一開始
站在有點前面，所以有點興奮
第一公里不小心跑到4'10"的配速
這...對我來說，太快了 後面肯定會爆掉!!
於是稍微降一點速度
第一個水站，有先喝幾口水，接著持續跑
跑著跑著 有遇到南拳媽媽的宇豪
跟他稍微聊了一小段
他說 他腳狀況不好 所以就順著跑
但是，他狀況不好 還是很快啊~~ 到了大約7、8公里 我就被他放掉了
感覺 1~10公里都還很順 跑到第10公里花了48分
但是到了好像第14公里之後
可能是喝太多舒跑了，導致側腹部很痛
本來想降慢速度，但效果不明顯還是一樣
這時候1:45分完賽的配速員也超過我
只能看著他們 漸漸遠去
心想 這一場可能沒辦法再拚了，肚子的狀況還是一樣
在第17公里的時，啟動步兵模式，走走跑跑 回終點
腳的狀況都還好，都沒有抽筋什麼的
就是側腹痛，讓我很覺得不舒服
最後錶測21.6公里，跟大會說的一樣，有多一點里程，但是沒有多很多
完賽時間 1:56'57"
後記:
1.下次喝飲料時，不要因為天氣熱就一次喝很多，盡量少量小口慢慢喝
2.身體有狀況要注意，不要硬拚留得青山在，不怕沒步跑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.29.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1431961947.A.6DB.html