推 nbear: 記得比賽前的減量訓練有助於成績 05/30 16:12
推 gochewen: google 收尋:肝醣 ^^ 05/30 16:55
推 micco: 如果沒持續練或沒比賽, 就不用想這題~ 05/30 19:39
→ tmpss88109: 訓練就像是把人壓在水裡 偶爾浮起來吸一口氣再壓下去 05/30 19:56
→ tmpss88109: 很痛苦 但當到了比賽讓你離開水面後 你就會生龍活虎 05/30 19:57
→ evanzxcv: 肌肉是在休息時成長的 賽前休個一週都沒關係 05/30 20:19
→ evanzxcv: 只要記得休息時不要完全就不動,拉筋跟交叉訓練還是可做 05/30 20:20
推 micco: 還是要出來動一下~只是練習量少點~要維持循環能力與跑感~ 05/30 20:40
推 dai26: 你是初學者，先跑一休一，要測3k極速2~3週測一次 05/31 02:47
→ dai26: 先慢慢練到5k30分內游刃有餘的程度 05/31 02:47
推 CTUST: 賽亞人在飛行器重力艙訓練也是這樣 提早適應星球(比賽)強度 05/31 16:09