[問題] 慢跑會導致尿少嗎?

[Jrxz (Write Me Off)]

最近兩個月開始透過慢跑減肥，也有點成效，由89降到83

之前是平常日約7分速跑6公里，假日跑10公里

這三天第一次嘗試每天10公里

水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因為口渴又喝掉700cc

本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次

結果反而隔天早上起床沒什麼尿，自己估計可能只有200-300cc，而且有點偏黃紅

想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致

還是這是不正常的，已經訓練過度，或者應該去看醫生檢查一下會比較好?

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→ jasonfun44: 偏紅表示有紅血球滲出,代表你腎臟可能腎絲球出問題囉~
→ jasonfun44: 請去醫院檢查看看
→ jasonfun44: 請立刻!!!!!
→ FantisyP: 去檢查+1
→ prs019024: 跑完才喝嗎？還是中途就有喝？感覺是水分補充太少了
→ prs019024:  最近天氣很容易脫水
推 cyr1216: 昨天跑了17K 共喝了1300cc的水.....
→ cyr1216: 雖然喝這麼多水 但跑完尿量也很少 但繼續補充水份後
→ cyr1216: 隔天就正常了
推 BUKU: 天熱真的會脫水
→ derekQQ: 昨天的台北星光馬拉松，看到兩位躺下，醫護人員在旁邊
推 albertfeng: 少+1 太熱了
推 Jochum: 跑的過程要一直喝一直喝,喝到尿為止~
→ Jochum: 尿完之後,仍然要繼續喝,反正沒有喝到尿,那就是喝不夠~
→ Jochum: 男生這點就方便很多,因為跑馬的路線總有比較偏僻的路段,
→ Jochum: 那邊要小解以下很OK.倒是女生,夏天跑馬光喝水就是個問題.
→ Jochum: 夏天跑馬,沒事多喝水就對了.有尿了通常代表水分應該不會
→ Jochum: 太缺.尿道乾澀容易血尿,這是輕的.嚴重就是橫紋肌溶解.
→ Jochum: 這是必須要簽病危通知書的..不可不慎~~
推 crh613: 跑完至少喝到尿尿吧...感覺10公里700太少