推 i7412375952: 跑慢點 結案 07/01 21:28
推 karen71014: 跑慢點 結論 07/01 21:49
一開始我是跑慢，一樣會痛，我就變改跑快，結果很神奇地前兩次跑快不會痛，但最近就
每次跑每次痛
推 ppboy: 調整一下呼吸方式 07/01 22:47
我一直在找適合的方式，但就是找不到..
→ LMgogo: 跑前 你有吃東西 喝咖啡茶? 07/01 23:30
飯後兩小時跑，沒喝咖啡茶
推 reexamor: 魯肥宅我也會 大概太久沒運動 跑前多做點腹部的暖身有效 07/01 23:55
推 O10lOl01O: 我也會 也都是左下腹居多 就拼命加強那部份的熱身 07/02 00:36
推 doki38: 我也是會酸痛，請問腹部暖身怎麼做?我大部分都是做腿部拉 07/02 00:46
→ doki38: 筋.. 07/02 00:46
→ lyfifi: 要調整呼吸 不舒服時用吐氣時間拉長 將氣往腹中送 很快就 07/02 06:50
→ lyfifi: 可恢復 07/02 06:50
※ 編輯: FreeStyle (203.69.238.10), 07/02/2015 08:02:19
→ CaOH2: 筋膜痛 天天跑就不會了 07/02 09:16
推 evanzxcv: 就是岔氣 呼吸調整一下 算個步數來配合 07/02 09:44
推 doki38: 原來如此！我每次都不算次數隨意地跑隨意喘啊，好好，下 07/02 23:47
→ doki38: 次試看看，謝謝大家!! 07/02 23:47
推 dai26: 對你初學者而言，你快走半小時後再開始跑，保證不痛 07/03 14:41