→ snngy: 熱身久一點, 先用七、八分速跑個10分鐘 07/12 22:48
推 bot446: 腹部出力 07/12 23:20
推 dai26: 你呼吸搞錯了，二吸二吐是二拍的意思，你這樣呼吸很不順， 07/12 23:50
→ dai26: 當然容易變這樣 07/12 23:50
推 dai26: 至於跑快變成一吸二吐亦然，等於是吸一拍吐二拍，可不是吐 07/12 23:52
→ dai26: 二口喔！ 07/12 23:52
推 dai26: 另外教你一個小撇步，跑步前快走半小時當熱身，你會感受到 07/12 23:54
→ dai26: 有很大的不同 07/12 23:54
推 dai26: 至於暖身操其實可以不用，但是看個人，一開始慢慢跑就是熱 07/12 23:56
→ dai26: 身 07/12 23:56
推 pink0w0: 撐過4k應該就不會再痛了（誤） 07/13 00:28
→ nardus: 也許該做個體檢 07/13 05:55
→ neoma: 你真的有爬文？ 07/13 08:19
→ edisonstella: Neoma都把D.D.寫得差不多了 呵 07/13 11:27
推 gochewen: google核心&間歇 先提升能力會減少狀況希望對你有幫助 07/13 13:54