[問題] 跑步鞋挑選和訓練跑的時間

[jojo1782 (kakotopia)]

目前我買的是nike air zoom vomero 10這雙
前後有兩個氣墊穿起來很軟很舒服
我是剛跑一個禮拜的跑步新手
想問新手有適合的鞋子嗎？
有氣墊的鞋子的特性是什麼？
要怎樣才能越跑越久？
我運動一次約一小時
跑加走約6-7公里
麻煩大家幫忙@@

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.222.129
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→ pradalin: 跑就對了，NIKE有氣墊很好了
推 yafx4200p: air 不是穿潮的嗎？
Air zoom 全黑的還好吧
推 Grammy: 1.你這雙可以 2.比較厚 3.多跑
謝謝
推 good2046: mizuno rider
下一雙去試穿
推 railwayman: 簡單的方法:先不要在乎1K跑多就,就算8分以上也沒關係,
→ railwayman: 先求距離,慢慢跑,一個禮拜距離往上加。約8-10k可能會
→ railwayman: 有很大的瓶頸時,再來練速度。等10K可以跑進7分以內時,
好喔謝謝你
→ railwayman: 再來求長距離
推 good2046: 請問一下 我現在10k 53分 該如何進步呢？
推 pzubfwss: 繼續保持 到了冬天自然會進步 :p
推 i7412375952: 1.你跑起來舒服 就是適合 反之就不適合
→ i7412375952: 2.踩起來軟 有點重
→ i7412375952: 3. 每週跑5次 跑幾個月 一次至少半小時
謝謝分享
推 i7412375952: 跑多久取決於你花多久時間練習 就是累積
推 CO2: 一開始我也穿nike air max跑了一個多月
推 CO2: 為了跑得舒服點就換輕點又耐磨的mizuno、想再買牛頓鞋
沒穿過air max是不好跑嗎？他也不是慢跑鞋嗎？
※ 編輯: jojo1782 (1.170.232.53), 07/14/2015 18:25:03
推 good2046: adidas boost
推 CO2: 就偏重跟不透氣、所以換mizuno 但最近又想買asics gel 真的好
→ CO2: 舒服