[心得] 屏東野薑花路跑

[Z30342 (小楊)]

繼去年參加的第一場半馬之後，今年雖然跑了幾場10K(4月台南媽祖和5月底台中NB)

但總覺得太短，不過癮。在即將退伍的學長的邀情下，便和學長們一起參加比賽

比賽的前一天，因為還要等其他的夥伴到達集合地點，大約九點從高雄高鐵站出發

將近11點半時，才抵達要住的民宿(左岸)，費用是4人共2000

而這次比賽最大的敗筆就是:想說進入牡丹鄉之後再買早餐，結果......

進入牡丹鄉之後就沒有7-11了....所以我們大約四點多就起來，

開了一個多小時的車買早餐，最後又因為趕時間，在山路開得很快，差點吐了

可惜的是最後還是遲到10幾分鐘，比10K組的還要晚出發XD

整體比賽環境算不錯，陰涼處算是蠻多的

最後的成績是1小時46分，比起去年的成績是進步了約20分

訓練方法:

6月中開始每一到兩天跑30分鐘(操場或道路)，跑完之後，繞著操場抬腿2圈

整體心得:交通很不方便，不過主辦單位辦得還算不錯

沒記錯的話，好像附近的居民自己增設一站補給站XD，真是滿滿的人情味

附上成績:http://i.imgur.com/39Fty4p.jpg

另外也想問看看各位大大 http://i.imgur.com/a17RJqr.jpg

每次練習完之後，腳指甲(第四隻)的白痕越來越明顯，摸上面的肉也會痛

之前有問過鞋店老闆

老闆說:是因為腳沒有固定住，跑的時候不斷移動，造成磨損

但是我鞋子都有綁緊，卻還是出現這情況......

謝謝大家的觀看~ thanks







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推 y62010: 我也有指甲白痕越來越多的問題，但…………我是手指甲==
推 ddr0211: 恭喜完賽
推 nalthax: 怎麼覺得是水泡或折到、壓到指甲造成瘀青之類的，根據一
→ nalthax: 本好像書名為腳的聖經的書，作者說跑者在跑步前要記得修
→ nalthax: 整趾甲，大概像第一、二腳趾那樣是最好的，不然會因爲這
→ nalthax: 樣受傷。看起來你的趾甲好像已經超過趾尖了？
推 nalthax: 嗯，我記錯了圖，沒有超出趾尖。我是因為各種因素趾甲折
→ nalthax: 到的時候看起來會像這樣。我覺得可能是跑步時襪子勾到、
→ nalthax: 腳趾甲表面不平整導致勾到，或是曾經有撞到之後趾甲不平
→ nalthax: 整導致勾到。變白的趾甲後面可能會是水泡。
推 applebird: 交通很不方便,一定要提早一天住到牡丹鄉
→ applebird: 從車城福安宮或楓港往台九線那邊開過去也要40~50分
→ applebird: 小弟晚上開進去花1小時,路上都沒路燈XD
推 kkfun: 我也是出現指甲白痕，後來就指甲就上下分離了