[問題] 游泳會不會提升跑步實力呢???

[isrs (文章通常太機掰又太中肯)]

最近看一本書 滿酷的

<天生就會跑> BORN TO RUN


裡面用各式演化、生物結構、路跑強者的案例

去證明 跑步就是取決於肺活量要大

取決於你的氧氣/二氧化碳代謝效率的能力


很多例子都很酷

像野兔暴衝可以45英里 但只有40秒   貓科動物急速40英里 可以維持1分多鐘

為何要這樣設計??

多給你5英里 40秒內 自己用智力+最佳路徑 跑不掉被吃掉 =  物競天擇  數量控制


還有 人類為什麼站起來了 因為要呼吸更多氧氣

要跑要活下去  比蠻力、比破壞力、比反應都不行  只能跑~~~~~~~~跑跑跑~~~~~~~~

其實書中很多觀點  應該都還是硬凹階段吧...XDD 尚未論文證明




只是我看到一半覺得  跑步的最大障礙 確實是"會喘"

會卡等    肺活量不足阿~~~~

如何用最快的速度不喘???

游泳阿

小時候練游泳就是喘到跟北七一樣  被教練操到翻掉~~~~手抓池畔狂呼吸



游泳會不會提升跑步實力呢???

有大大實測過嗎?????

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.198.244
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※ 編輯: isrs (36.233.198.244), 08/23/2015 06:33:42
推 briankof: 練核心會差異很大，我跑半年後，速度卡住，開始練核心
→ briankof: 後速度就上去了
→ jasica: 推練核心，我是重訓練了之後泳速進步，跑速進步
推 evanzxcv: 在不過度訓練的情況下，交叉訓練對跑步是有幫助的
推 roc7241: 練核心會比較實在。游泳我都當恢復用
推 a1121210: 我覺得很難 自由式可以游一小時 但是換成其他三式就很糟
→ a1121210: 糕 肌群不同 感受度疲勞度造成的心肺差距亦不同 但是只
→ a1121210: 純評論心肺能力是有幫助的
推 neloson01: 請問核心是指哪些？有建議的訓練嗎？
→ ArSaBuLu: 核心就是已故偉大武術家李小龍先生解釋過滴 腰馬合一(誤
→ poopllll: 爬山或多爬樓梯對跑步應該就很有幫助嚕
→ maxlin9527: 你應該先學會打標點符號
→ poopllll: 想看的就會看的懂厚 不想看整理多讚又寫書還不一樣嚕
推 unionsavior: 不會耶 因為循環不太一樣
推 kuloda: 我覺得不太會，甚至會有點負面影響。個人經驗。
推 a1121210: 負面影響有的。耐熱度會下降 跑步痛苦指數會上升
推 iwcuforever: 運動就有影響，效率問題，你要跑步成績進步最快的方
→ iwcuforever: 法還是練跑
推 Deesu: 我覺得不會 自由式抓到技巧 其實不太累
→ Deesu: 我每個禮拜游個兩天 1次4000M 1000M20分左右 跑步沒進步啊
→ Deesu: 練核心比較實在啦
推 EVASUKA: 硬要比的話，爬山、多爬樓梯、單車會比游泳更有利練跑
推 soqqcat: 自式我游得好累，一定是方法錯誤Orz
推 reexamor: 跟樓上一樣 游泳都好喘超累 我猜是姿勢有問題 不會調整
推 JANUARZ: 練核心+1
推 nardus: 理論上，會
→ unionsavior: 會的立論點是?
推 ericstron: 平常沒跑步的，先練游泳會提升跑速 ，平常已經在跑步就
→ ericstron: 幫助不