推 lumia620: 先休兩週，傷好了再說 08/24 19:15
推 cloning: 跑久就能理解有時候指甲不是自己的了 08/24 19:44
推 evanzxcv: 你需要的是一雙合腳的鞋子。請去做足測。 08/24 20:43
推 roc7241: 你指甲留很長嗎？同1F養傷為優先 08/24 21:15
→ HideoNomo: 鞋子尺寸要選對、上網查詢鞋帶正確綁法、先休息兩週。 08/24 21:23
→ HideoNomo: 再開始練習。到11月絕對夠。我自己也是今年六月初半馬 08/24 21:23
→ HideoNomo: ，從開始練到上場將近兩個月。成績2:11。你已經有半馬 08/24 21:23
→ HideoNomo: 經驗，到11月絕對可以。 08/24 21:23
推 whitestripe: 沒......那麼嚴重啦 我都跑短程為主(10k以內) 08/24 21:53
→ whitestripe: 我指甲沒出過一次問題...... 08/24 21:54
→ whitestripe: 月跑量很大的我就不知道了 08/24 21:54
推 MessiWang: 掉指甲很正常吧 我十隻指甲都掉過 只要不會痛就照跑 08/24 22:37
→ kaifrankwind: 長跑這樣的運動方式還會掉指甲 一點都不正常吧 08/24 22:40
推 Liking: 掉指甲滿誇張的 我沒掉過 08/25 00:45
推 i7412375952: 鞋子有很大的問題 你的一周或一個月跑量是多少 08/25 02:45
→ i7412375952: 就算每天8k 指甲這樣也太扯了 還有你沒有養成跑步的 08/25 02:46
→ i7412375952: 習慣 只是覺得比賽很有趣 當天氣熱或有外力影響 08/25 02:47
→ i7412375952: 很容易就中斷 所以我覺得你先要把跑步當成你生活的一 08/25 02:48
→ i7412375952: 部分 你才會覺得跑部本身是有趣的 08/25 02:49
→ i7412375952: Just do it!沒辦法練就別去跑了 這樣只會跑得更痛苦 08/25 02:51
推 house110: 體重負荷？ 08/25 03:31
推 WMX: 把鞋子鞋身上面剪掉就不會黑趾甲了 08/25 08:14
推 aaaaa530: 心靈層面來說 想想看你跑步是為了什麼 08/25 08:21
→ aaaaa530: 報名比賽又是為了什麼 你心裡自然就會有答案了 08/25 08:22
推 fenriy: 把鞋挑好、做好heellock 什麼斷指甲黑指甲跟本不會發生... 08/25 08:23
→ albuca: 你的狀況叫"撞牆"，不是"鬼打牆" 08/25 13:18
→ albuca: 鬼打牆是指不到方向迷路，GPS導航可解決 08/25 13:20
推 bearching: 游泳，腳踏車等有氧，還有重訓都先試試看，以要參賽的 08/26 20:59
→ bearching: 心態訓練，要不要跑10月決定。另外身體是一輩子的，比 08/26 20:59
→ bearching: 賽都會有，不用因小失大阿 08/26 20:59