推 core168: 我這塊骨頭之前也是每跑必腫痛好幾天，後來發現是自己的 08/26 21:38
→ core168: 跑姿造成，腳習慣性外八，造成腳踝額外承受扭力，修正後 08/26 21:39
→ core168: 就不會了，切記，如果還會痛，千萬不能跑，不然會更難好 08/26 21:39
推 railwayman: 我也是嚴重的外八,但沒有這種狀況。所以跟跑姿應該無 08/26 21:41
→ railwayman: 關 08/26 21:41
→ kiwi816422: 我是內八 最近也常那位置痛 08/26 21:44
→ jvfa77: 我是扁平足，所以微內八，常受傷，我應該沒有跑姿錯誤耶！ 08/26 21:50
推 kiwi816422: 是看是不是鞋子的問題，我最近是穿比較薄底的鞋跑，就 08/26 21:59
→ kiwi816422: 常這樣，我也是低足弓 08/26 21:59
推 yaa686: 這塊叫舟狀骨，檢查你雙腳兩塊是否一樣凸？如果只有一腳 08/26 22:12
→ yaa686: 較突，稱為舟狀骨增生(附舟狀骨)，惠拉扯到附近的筋， 08/26 22:13
→ yaa686: 若要從跑鞋改善，就必須要有較良好的足弓支撐 08/26 22:14
→ jvfa77: 我左腳的舟狀骨增生十年多前切除了，現在這是右腳的內側了 08/26 22:16
→ jvfa77: ，痛死我了。 08/26 22:16
推 maile: 一樣有這問題~ 左腳就是特別凸,某個角度踏地會痛... 08/26 22:20
→ jvfa77: 我的右邊比左邊骨頭突一公分有，導致壓到神經嚴重 08/26 22:24
推 acherley: 嚇死我了，還以為因為神經痛所以死了 08/27 00:16
推 peterwu4: 下面有專業人士回答你了，我也覺得是你那個位置的肌腱使 08/27 09:00
→ peterwu4: 用過度發炎了，神經痛是在保護你，要你別在凹這麼大了XD 08/27 09:01
推 Illidan: 過度使用+肌肉無力，我之前也被困擾很久 08/27 11:02
→ Illidan: 要休養到完全好，還要訓練小腿、足底筋膜的肌力 08/27 11:03
推 Illidan: 姿勢也要檢討，是不是身體左右不平衡 08/27 11:05
推 kerororo: 我也有類似症狀，照了X光發現是附生舟狀骨，休養中 08/27 12:06
→ kerororo: 看了三位西醫，開給我消炎藥膏。看了中醫才真正減緩 08/27 12:06
→ kerororo: 我原本只相信西醫，現在對中醫有點信心了 08/27 12:06
推 gomars: 我也有這問題 西醫說無解 就是舟狀骨多一塊 08/27 15:59
→ gomars: 我沒去看中醫 有好的中醫可以推薦一下嗎？ 08/27 15:59
推 sevenmiles: 舟狀骨會增生大部分就是附著在上的肌腱一直推、拉、磨 08/27 23:39
→ sevenmiles: ，最後骨頭增生，產生像骨刺的東西，如果要處理像骨 08/27 23:39
→ sevenmiles: 刺的增生除了開刀拿掉沒其他方法，但是通常會痛並不是 08/27 23:39
→ sevenmiles: 骨刺造成，是周邊的肌肉韌帶出問題，所以應該著重的是 08/27 23:39
→ sevenmiles: 肌肉韌帶的處理，而不是把骨刺拿掉，這也是為什麼樓上 08/27 23:39
→ sevenmiles: 有人提到做完中醫有效，因為處理重點不是增生，我相信 08/27 23:39
→ sevenmiles: 中醫也沒把舟狀骨的增生拿掉。 08/27 23:39
推 jimmysam2002: 推肌肉韌帶的問題 08/31 12:14